🌱🧠 qazaltherapy 🧠🌱

-نامه های بابا لنگ دراز

پیتر فوناگی، روانکاو و بنیان گذار درمان مبتنی بر ذهنی سازی یا #منتالیزیشن درباره موقعیت هایی که «فکر با واقعیت اشتباه گرفته میشه» میگه :

" امروز دوباره خوب بنظر نمیای، خیلی ناخوش به نظر میرسی "
و فکر کردم:
" اگر امروز قراره جلوی دوربین قرار بگیرم ( یا در اجتماع و محیط کاری) خوب نمیشه و تحقیر خواهم شد "

«خب این فکرِ منه و ممکنه اینطور نباشه و من خیلی بهتر از اونچه که فکر میکنم،  بنظر برسم» احساس بهتری داشتم 😇

چون تمایزِ بین واقعیت فیزیکی و واقعیت روانی از دست رفته

فکرِ به شدت منفی = واقعیت

محمد همایون