Лайк, если знакомо: только что был обед, вроде не голодная, а рука тянется за чем-то сладким. И сразу привычное «ну емае, так нельзя, я же только что поела и уже хочется сладкое... это все моя слабость».
Так можно. И это не слабость. Просто за этим «хочется» может стоять сразу несколько вещей.
Иногда это про вкус. Еда была пресной или просто невкусной, удовольствия не случилось... и хочется завершить чем-то приятным, оставить сладенькое послевкусие. Это потребность во вкусе, которой мы часто пренебрегаем во время ПП, диет, детокса и тд. Иногда про то, что приём был неполным. Мало углеводов, маловато еды в принципе, тело не получило достаточно энергии. И тогда тяга к сладкому – это просто способ быстро добрать. Довольно логичная просьба организма и логичное решение, правда? Иногда – это ритуал. Сладкое в конце как точка, как «всё, приём закончен». Маленькое понятное завершение. У многих это с детства, и в этом нет ничего плохого, что надо в себе исправлять.
А иногда так бывает после периода ограничений: когда что-то долго было «нельзя», тело и психика какое-то время добирают и тянутся к этому сильнее. Это проходит, и это часть нормального процесса, а не доказательство, что «у меня нет силы воли и я сломана и тд».И, пожалуй, главное. Ни в одной международной рекомендации нет полного отказа от сладкого. Нигде. Сладкое – не то, что нужно заслужить или вычеркнуть.
