Пока я восстанавливаюсь после своего фэйла с коленом, я продолжаю думать, когда уже можно возвращаться к тренировкам. Пока не рискую, но потихоньку добавляю движение: пилатес, гимнастику, упражнения на верх, физиотерапию.
Все таки тренировки должны идти на пользу, а не во вред. Когда-то у меня были совсем нездоровые отношения со спортом. Я могла тренироваться каждый день, по несколько раз в день, хотя явно не готовилась к олимпийским играм 😅
В итоге я выгорела, полностью потеряла мотивацию и заработала травмы. К тренировкам я не возвращалась почти два года.
Чтобы такого больше не повторялось, я теперь регулярно «профилактируюсь».
Как? Даю себе полноценный отдых и сознательно ставлю в приоритет другие сферы жизни. Потому что спорт и тренировки (для меня) это всего лишь часть жизни, а не вся она. Мне важно оставлять место для друзей, хобби, ленивых вечеров и просто жизни.
Именно поэтому пропустить тренировку иногда... это не слабость и не лень, а умный и зрелый поступок. Это забота о себе в долгосрочной перспективе.
Собрала для вас в карточки самые важные причины, когда отдых от тренировки – это правильный выбор. Забыла ли я что-то?
