Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Психолог Марина Косман: post #892 — TG.ME

Психолог Марина Косман@psykosman · 483 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/psykosman/892

August 3, 2026 67

More from this channel

🎙 Уважениемые подписчики, особенно родители! 🪿 У меня есть второй канал 👉 https://t.me/+nXri9hwqH-c0NjEy С 2017 года я детский психолог и очень много работаю с детьми и с их родителями. 👉 Всю свою деятельность, связанную с этим направлением я вынесла в отдельный канал, чтобы не было венегрета. 👍 Канал для вас, если ваш ребенок: 🔻 грубит, злится, часто спорит 🔻 тревожится, боится или сильно переживает 🔹 замыкается и не рассказывает, что с ним происходит 🔻 испытывает трудности в общении и дружбе 🔻 не хочет учиться, быть самостоятельным или всё больше уходит в телефон и компьютер. 😍 Присоединяйтесь, будет интересно и полезно 🤗 25·Aug 28 🤔 Ситуация. ↪️ После сезона отпусков у меня в кабинете регулярно клиенты говорят следующее: — Вроде ничего не произошло, но меня почему-то перестала устраивать моя жизнь. Хочется что-то в ней поменять. 🤦 И на мой вопрос: "а когда это появилось", в ответ я слышу: "после отпуска". 🤔 Любопытно, правда? ‼️ Ведь, вроде, после отпуска же наоборот должно быть. Много сил, мы отдохнули, выспались, сменили обстановку и, казалось бы, живи и радуйся! ▶️ А человек возвращается домой и вдруг обнаруживает, что-то не так. ❓ В чем же дело? ▶️ До отпуска жизнь обычно несётся довольно бодро и рутинно: работа, дети, дом, встречи, покупки и ещё миллион крайне важных дел. 🤷‍♀️ В таком шуме многое просто не успеваешь заметить. 🛎️ А потом наступает долгожданный отпуск - наш темп снижается, дел становится меньше, с работы уже не беспокоят, и вместе с расслаблением начинают проступать вещи, которые раньше прекрасно прятались в повседневной суете. ❄️Например, вдруг становится понятно, насколько же сильно вы устали. ❄️Или обнаруживается, что дело не только в работе, а возвращаться, вообще-то, не очень хочется именно в тот ритм жизни, которым вы жили. ❄️Или совместный отпуск неожиданно подсвечивает отношения с партнёром: казалось, нам просто некогда разговаривать. А времени стало много — и выяснилось, что разговаривать-то и не о чем. ❄️С детьми может происходить похожая история. Когда привычной суеты становится меньше, все сложности во взаимодействии тоже становятся заметнее. ❓ А что, если отпуск ничего не испортил? ▶️ Что, если он просто выключил фоновый шум и стало слышно то, что давно тихонько звучало где-то внутри? 💬 И вот тут часто приходит мысль, что так больше нельзя и надо что-то срочно менять! ‼️ Но, я бы не торопилась. Сначала можно немного поисследовать то, что стало заметно и громко звучать: 📌 К чему мне особенно не хочется возвращаться? 📌 Что в моей обычной жизни после отдыха я стала замечать острее? 📌 От чего я на самом деле устала? 📌 Что мне уже давно хотелось устроить иначе, но в повседневной суете я это отодвигала? 47·Aug 24 ☀️ Отпуск мы зачастую очень ждём — и одновременно планируем на него огромное количество активности. 🤔 И туда съезжу, и это успею, и с тем-то встречусь, и обязательно нужно увидеть что-нибудь новое, получить впечатления, узнать что-то интересное. 🫣 В прошлом году, когда я вернулась из Алтая - я поймала себя на мысли, что мне нужен… ещё один отпуск. Уже для того, чтобы восстановиться после первого 😅 ✅ С тех пор я стала немного иначе подходить к его планированию и условно делю отпуск на две части: 🛺 Первая часть отпуска - активная. ➡️ Много движения, поездок, новых мест, людей, впечатлений, знаний. 👍 Мне это нравится, это даёт энергию, но одновременно и требует её. А вторая часть — про восстановление. Причём я стараюсь оставлять на неё примерно столько же времени. ➡️Там уже гораздо меньше планов и больше неспешности: прогулки без особой цели, книга, какой-нибудь совершенно «бесполезный» фильм, привычные ритуалы, возвращение к спорту и своим занятиям. ☺️ Иногда — просто полежать и ничего особенно не делать. 🤷‍♀️ Для меня отпуск и восстановление — не одно и то же. 😒 Мне кажется, мы настолько привыкли мало отдыхать в обычной жизни, что потом пытаемся вместить в две недели отпуска всё, на что не хватало времени целый год. 🍀 А психике и телу иногда нужно совсем другое - не ещё больше впечатлений, а меньше стимулов. 😁 И, возможно, хороший отпуск — это не тот, после которого хочется сказать: «Сколько всего я успела», а тот, после которого становится чуть больше сил и пространства для обычной жизни. #мысли_вслух 79·Aug 17 👋 Не отпускает меня тема окончания лета 🤣 ✉️ После этого поста мне пришёл вопрос: почему, когда нам хорошо, мы не можем просто оставаться в этом хорошем? Почему начинаем думать о том, что скоро всё закончится, и мысленно уходим в тревогу? 🤷‍♀ Я думаю - это особенность нашей психики. Когда мы понимаем, что какой -то приятный период подходит к концу, и скоро привычного ресурса станет меньше, он автоматически становится для нас более ценным. И внимание начинает сильнее цепляться за то, что мы скоро потеряем. 🌹 Как бы громко это ни звучало, окончание лета — тоже маленькая утрата. Мы прощаемся с определённым временем, возможностями, ощущениями, с чем-то, чего, возможно, так и не успели получить. ☹️ И бежать от этой грусти совсем не обязательно. 👉 Грусть часто появляется там, где что-то меняется или заканчивается. ⚠️⚠️ В каком-то смысле она помогает психике постепенно подготовиться к переменам: попрощаться с одним этапом и перейти в следующий. 💁‍♀️ Вообще наша жизнь во многом и состоит из таких переходов. Один период заканчивается, другой начинается. Даже каждый прожитый день мы вечером провожаем, чтобы утром встретить новый. А тут оставлю практику о том, что можно сделать со своей грустью, но при этом чувствовать жизнь и оставаться здесь и сейчас 83·Aug 14 💁‍♀️ Я беру лист бумаги и письменно отвечаю на несколько вопросов: ❔Про что сейчас моя грусть? Чего мне не хватает или что мне особенно не хочется отпускать? ❔ Что хорошего уже есть в моей жизни прямо сейчас, но я могу не замечать этого, потому что мыслями нахожусь в прошлом или уже забегаю в будущее? ❔ Что я всё откладываю «на потом», хотя на самом деле могу сделать уже сегодня? ❔Чего мне хочется именно сегодня? Не глобально, не «когда-нибудь», а в ближайшие несколько часов? ❔ Какое маленькое желание я могу исполнить для себя в ближайшие сутки, чтобы вечером сказать: «Да, этот день я прожила»? 🤗 👉 А дальше выбираю хотя бы один пункт и иду делать. ‼️Потому что жизнь происходит не потом, она происходит прямо сейчас 🙂 #практики_польза 93·Aug 10

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Ирина Медведева| Баланс для женского здоровья610 subscribers

Pro ДИЗАЙН ✨974 subscribers

Расстановки|Разумовская Ольга220 subscribers

Истеричечная194 subscribers

Психолог | Николаева Надежда266 subscribers

АALTUKHOVA vibe394 subscribers

STAYA108 subscribers

Harmony Women Society184 subscribers