Добрый вечер, Я никак не могу устроиться на работу. Сначала меня мучает много сомнений и страхов при выборе, затем когда я всё таки определяюсь, боюсь звонить и идти на собеседование. После собеседования я узнав более подробно, морально становлюсь подавленным из-за условий работы, зарплат ресурсов, требований. У меня не получается адаптироваться на новом рабочем месте. Информация не усваивается, во время выполнения работы я сильно путаюсь и туплю. В конце концов убегаю с работы и некоторое время валяюсь на диване отхожу от стресса. Затем ситуация повторяется и так уже три года. Хотелось бы услышать ваши мнения и рекомендации почему так происходит, что мне с этим делать, и как взять себя в руки. Перестать быть таким нестрессоустойчивым.
Добрый день
То, что вы описываете в своем вопросе, очень похоже на социальную тревожность. Социальная тревожность характеризуется интенсивным страхом и тревогой определенных социальных ситуаций, особенно, если есть незнакомые или малознакомые люди. Страх этот связан обычно с возможностью быть осмеянным, раскритикованным, пристыженным и прочее. Эти ситуации могут быть настолько пугающими, что человек может начать сильно тревожиться, едва подумав о них. В результате, человек постоянно избегает определённых социальных ситуаций, уходит из низ, или переносит их с выраженным беспокойством и затем валится без сил.
Вы можете отмечать снижение когнитивных функций (внимание, память, сообразительность) из-за выраженной тревожности. И постоянная выраженная тревога приводит к усталости и апатии, когда вы попадаете в безопасную для себя среду. Постоянное избегание ситуаций только усиливает тревогу.
Если это действительно социальная тревожность, то могут помочь следующие советы:
Психотерапия. Первой линией помощи при социальной тревожности является психотерапия. Когнитивно-поведенческая психотерапия социофобии сочетает в себе изменение мышления и участие в специально организованных упражнениях для получения нового социального опыта. Экспозиционная терапия - это метод работы с тревожными состояниями, суть заключается в столкновении клиента с тревожащими стимулами для выработки нового поведения и реагирования. Терапия принятия и ответственности (АСТ) подчеркивает принятие неприятных симптомов, а не борьбу с ними, а также психологическую гибкость — способность адаптироваться к изменяющимся ситуационным требованиям. Тренировка социальных навыков (SST) также может помочь при социальной тревожности, например клиент может прорабатывать начало разговора, продолжение общения, построение речи и навыки настойчивости. Вы можете выбрать для себя предпочтительный метод психотерапии. Обычно показатели эффективности при социальной тревожности довольно высоки. 
Медикаментозное лечение. Лекарства обычно назначаются при выраженных симптомах социального тревожного расстройства или у людей, которые не заинтересованы в психотерапии. Для терапии тревожности назначаются антидепрессанты. Вы можете обратиться к психиатру или психотерапевту для уточнения диагноза и назначения медикаментов. 
Самопомощь, основанная на принципах КПТ. В случаях, если нет возможности обратиться к специалистам, вы можете попробовать помочь себе самостоятельно. ЯЧ могу порекомендовать вам две замечательные книги по работе с тревогой: "Терапия беспокойства" Дэвид Бернс, "Свобода от тревоги" Роберт Лихи, эти книги помогают снизить общую тревожность. Есть также более узконаправленная Брошюра самопомощи на основе КПТ "Социальная тревога" Алексея Мелехина. Вы можете пройти тест "Шкала социальной тревожности Либовица", если подозреваете у себя социальную тревогу.
