💭 Поступил новый анонимный вопрос:
Добрый день! Мне 28 лет
Я ненавижу то, что все свое время нужно тратить на работу, при этом не зарабатывая каких-то нормальных денег.
За последние 3 года я три раза сменила работу, думала, что с людьми не нравится работать, оказалось, что мне просто не нравится работать, потому что это занимает почти все моё время.
И я бы хотела заниматься тем, что мне нравится, но я не представляю даже примерно что бы это могло быть.
Каждый месяц менять работу, чтобы найти то самое, не могу.
Получается, что я проживаю просто какую-то бессмысленную жизнь, в которой нужно работать, чтобы просто было что есть.
Я понимаю, что чуть ли не все так живут, но я плачу из-за этого чуть ли не каждый день и мне очень приходится иногда постараться, чтобы не зареветь прямо на работе.
Я не могу с этим смириться, но и не представляю что делать.
У меня нет каких-то особенных навыков или талантов, поэтому я даже не понимаю что можно развивать в себе
Добрый день!
Ваше сообщение и вопросы, которые вы задаёте, выглядят весьма тревожно, ощущается некое отчаяние и сильная усталость. Вероятно вы находитесь именно в таком состоянии, а значит вам очень нужна поддержка.
Хочется , в первую очередь, проявить сопереживание вашим текущим проблемам. Признать их серьёзность. Попробовать вместе поискать возможные пути помощи в разрешении.
1. Начните с поддержки самой себе, если этого сейчас недостаточно.
- Духовная ( или ментальная) поддержка может включать в себя более бережное обращение к самой себе и собственным мыслям. Напоминание самой себе, что вы находитесь в поиске подходящего дела в жизни, в поиске баланса между работой и другими сферами, что это часто бывает достаточно сложно и у многих уходят годы и десятилетия, прежде чем они смогут это сделать. Напомните себе, что вы идёте в правильном направлении ( хотя бы задаваясь подобными вопросами). Сейчас вам может так не казаться и возникает желание с критикой отнестись к себе. Подумайте над тем, воодушевляет ли вас эта внутренняя критика или больше деморализует и тормозит на пути?
К улучшению ментального самочувствия может относится также общение с близкими людьми, с профессионалами в сфере психического здоровья и в сфере трудоустройства ( тренеры, профориентологи и др.).
Можно ( и нужно) обратиться к собственным увлечениям и приятным активностям ( не работой единой)!
- Физическая поддержка может заключаться в обеспечении собственных базовых, физиологических потребностей - сна, питания, отдыха, комфорта, безопасности. Возможно вы столкнулись с элементами выгорания на пути к достижению подходящего баланса в работе - вы перерабатывайте, имеются авралы, вы не досыпаете, питаетесь нерегулярно, совсем не отдыхаете - все это не способствует продуктивности и ухудшает соматическое здоровье.
2 Уточнить наличие Депрессии, Тревожного расстройства или других ментальных расстройств!!
В вашем обращении прослеживались нотки этих состояний, поэтому стоит прояснить этот диагностический момент и исключить эти расстройства, если их нет. Если же они присутствуют сейчас , то тем более важно их вовремя выявить и начать терапию. Если сейчас у вас развивается депрессия, то совсем не удивительно, что всё вам видится в "тёмном цвете", бесперспективным, а собственные заслуги и возможности обесцениваются. При тревожном расстройстве взгляд на мир тоже может искажаться. Ситуации и обстоятельства кажутся опасными, рискованными и изначально провальными.
Вы можете пройти нужные тесты в интернете либо обратиться к соответствующим специалистам. (тест Депрессии Бека, тест Тревоги Бека и многие другие. В нашем чате , выше, коллеги скидывали ссылки на эти тесты👆).
3.
Есть надежда, что пройдя первых два шага, описанных выше, ваша напряженность несколько снизится за счёт появления новых психологических и физических ресурсов.
И вам будет немного легче двигаться в сторону желаемой жизни💪
Продолжение ниже 👇
9
3July 21, 2024 233 1 2
