Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Извините, вырвалось | ЕЕ: post #370 — TG.ME

Извините, вырвалось | ЕЕ@psichotravma · 256 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/psichotravma/370

8

More from this channel

Поставили диагноз, который я не могу принять Часто слышу от клиентов и сама сталкивалась с этим 🤍Однажды мне впаяли нарциссическое расстройство личности Я вышла из кабинета в шоке. ➡Не потому, что это прозвучало как приговор ➡а потому, что я прекрасно понимала, из каких моих слов выросла эта гипотеза И вот это ключевое: это были мои слова. Которые я могла сказать. А могла и не сказать. Я думала о нарциссизме до приёма. Думала о нём во время приёма. Оттуда и фразочки, за которые психиатр зацепился Прямо там я начала спорить - и на середине фразы поняла, в чём подстава. Это ловушка безумного ➖отрицаешь - значит, точно нарцисс. Соглашаешься - тоже нарцисс. 🔵Варианта «не нарцисс» в этой системе просто не существует. Меня несколько дней шатало между принятием и непринятием. Вот что я в итоге сделала. 🔢Проверила факты. Открыла классификатор (МКБ, DSM) и прошлась чётко по критериям. Не по ощущениям - по пунктам. 🔢Спросила у тех, кто видит меня снаружи. Друзей и мужа: «А есть у меня вот это?» Мне повезло - часть друзей психологи, и одна подруга разобрала меня строго по критериям. А с мужем у нас теперь домашний мем про моё величие (которого нет). 🔢Принесла всё это своему психологу. Целиком, вместе с шатанием. 🔢Спросила себя: что этот диагноз мне даёт и что забирает. Спойлер: не даёт ничего. Забирает нервы. Сложность в том, что почти всё здесь идёт из наших слов. А у людей, прошаренных в психологии, работает ещё и обратная связь: сначала внутреннее представление - потом слова Решил внутри, что ты пограничник, - и уже подстраиваешься, рассказываешь о симптомах, которые выглядят как ПРЛ Решил, что депрессия, - думаешь и делаешь как депрессивный Решил, что РПП, - и в борьбе с ним доводишь себя до клинически значимых симптомов, хотя раньше переедал раз в месяц (что, вообще-то, окей) Замкнутая петля Есть вещи поустойчивее: 🤍спектр шизофрении видно в патопсихологическом обследовании - мышление плывёт 🤍когнитивные дефициты видно в тестах интеллекта 🤍органику - в нейропсихологической диагностике 😔Там есть за что зацепиться, кроме слов. И вот что чаще всего упускают Расстройство - это ВЫРАЖЕННОЕ нарушение, которое ломает социальное, профессиональное и любое другое функционирование. Если вы иногда SLAY - вы не нарцисска. Если вы иногда наряжаетесь в лучших традициях прайма Киркорова - вы не истеричка. Этим психологи и отличаются от психиатров: нам, по большому счёту, пофиг на диагноз. 🔜Нам важна система 🔜Как бы это ни называлось (а ни одно слово всё равно не отражает суть переживаний), важно только одно: как это устроено и работает внутри конкретного человека. Есть, кстати, и психиатры в той же парадигме: «Не знаю, что это, да и неважно. Напишу в заключении вот это, чтобы выписать лекарства, но обзываться не буду». Так что да: в нашем прекрасном психо-поле всё шатко, валко и субъективно. Иногда это просто красивые концепции, которые не несут ни пользы, ни смысла. 🍯 Я не нарцисс. Честно)))))) 145·Aug 24

Психиатр сказал:«Атипичные панические атаки», а кровь, что типичная анемия Апатия, тревожность и вечный упадок сил начались у меня ещё в вузе. До этого я была безумно активной: всё время улыбалась, общалась, работала по 12 часов, не спала ночами. Мне казалось, что это моя норма и так будет всегда А потом произошла странная вещь. ❤️Чем лучше становилась моя жизнь, тем хуже я себя чувствовала Раньше со стрессом и напряжением я справлялась через булимию ➡Когда это саморазрушение ушло, состояние начало ползти вниз Обмороки, постоянная усталость, бесконечная тревога, депрессивная петля без выхода. И так - годами. Мне не становилось сильно лучше. Я примерно всегда была на -50 И, конечно, будучи психологом, я лечила голову: психиатры, психотерапия, самопомощь ❤️В какой-то момент я стала до ужаса прошаренной, начала практику сначала с детьми, потом со взрослыми Людям становилось лучше. Мне - хуже. Вроде всё знаешь, всё делаешь, прикладываешь усилия, работаешь со своими мыслями и состоянием, становишься осознанной и очень сведущей в теме. ↪️И единственный вывод, который из этого напрашивается: значит, я плохо стараюсь. Значит, есть какая-то ещё мысль, которую я не додумала. Значит, дело во мне. Так я дошла до нервного срыва. И тогда муж дал мне совет, который я обычно даю клиентам: сдай анализы 🔢Витамин D почти на нуле. 🔢Железо и ферритин - на дне. Знаете, что я почувствовала, когда пришли результаты? Чудовищное облегчение. 🔵Потому что дефициты были в крови, а не в моей голове. 🔵Потому что это болезнь тела, а не недостаток знаний, характера и стараний. 🔵Потому что это объективно решаемая проблема, у которой есть протокол, врач и сроки. Я будто получила разрешение просто восстанавливаться. Без давления и вечного «подумай об этом иначе». Какие были подсказки, которые я не считывала: 🔢многолетняя булимия (усвоению микроэлементов и водно-электролитному балансу после неё приходится тяжело, и это надо проверять) 🔢предсказуемое ухудшение перед месячными 🔢на антидепрессантах я не доходила даже до человеческого нуля, а барахталась на дне и заставляла себя двигаться, отчего усталость и ломота только росли 🔢«панические атаки» на поверку оказались предобморочными состояниями Подсказок было много. Я их не видела, потому что моё внимание жило целиком в поле моих профессиональных интересов ❤️Любой спец ищет причину там, где умеет искать❤️ И вот что я поняла, когда увидела картину целиком. Я не плохо справлялась. Я справлялась отлично. ↪️Красный диплом. Свои работы и дипломы на заказ. Ютуб. Клиенты по много часов. Сотни книг. Несколько обучений. Да, с провалами в выгорание. Но с возвратами. На нулевом баке. А знания и старания никуда не делись. Когда стало легче физически, морально стало легче в разы, потому что вся проделанная работа с головой наконец получила возможность показать, чего она добилась. Она всё это время работала. Просто на теле, которому нечем было её обеспечить Поэтому, друзья, заклинаю: сдайте анализы. Не вместо специалиста, а вместе с ним. Если вам сейчас плохо, не отменяйте психиатра и не бросайте назначенное - просто добавьте к этому кровь и врача, который её прочитает. Психология помогает, когда у тела есть ресурс. А заговаривать колотую рану умными словами и красивыми мыслями не выходит. Становится только хуже ❤️ 🍯Закончила делать группы, так что скоро начну про них рассказывать, там кроме содержания еще феерический сайт вышел 🤫 187·Aug 21

[media post] 291·Jul 31

«Что ты страдаешь? Там дети в Африке голодают. У тебя всё хорошо, руки-ноги есть - вот и возьми себя в них». ❤️Я слышала это столько раз, что в какой-то момент начала говорить это себе сама. Быстрее и злее, чем сказал бы кто угодно другой. А дальше по кругу: а у меня вообще есть право чувствовать себя плохо, если у меня ничего не разваливается? Если люди с настоящими проблемами как-то живут и даже радуются - значит, мне нельзя чувствовать себя плохо. У меня недостаточно причин. Знаете, чем это заканчивается? ↪️Ничем не заканчивается. Горе не исчезает от того, что вы признали его неуважительной причиной. Оно просто уходит внутрь и начинает разговаривать с вами телом. А потом я наткнулась на отрывок из книги Елены Охотниковой (глаз цепляется за знакомое): На самом же деле «большого» и «маленького» горя не существует. Горе - оно всегда большое, каковы бы ни были его причина и форма. Большое - потому что оно ваше. Ведь эмоциональная система измерения есть только относительно самого себя. И там же - то, ради чего я, наверное, жду эту книгу больше всего. Про то, как непрожитое достаётся телу: «Оно умеет восставать либо болью, либо проявлением какого-то показателя того, что оно живо и противится произошедшему» Для меня - и вообще для темы РПП - это очень точно. ❤️Страдать морально «неправильно» ❤️Страдать физически «неважно»: у нас работа, планы, дела и вся жизнь впереди. - Само рассосётся, потом разберёмся Не рассасывается Когда читала, ощутила то самое принятие: в страдание перестаёт вклиниваться второй слой - стыд и злость на себя за то, что ты вообще страдаешь. И это уводит от борьбы, когда страдание, защищаясь, только увеличивается. Жду книгу ещё и потому, что фанатка Елены (кидала вам её курс про интимную сторону существования). И потому что мне не хватает простого человеческого «вот что делать, когда ты уже не можешь ничего». Кидаю ссылку на предзаказ Как минимум откройте отрывок - там могут быть именно те слова, которые вам важно сейчас услышать ❤️ 300·Jul 29

Тревожный пост про тревогу ➖Сначала это уверенность Потом ты спотыкаешься и она становится неуверенностью ➡Ты её поборол, вышел в свет - приходит перфекционизм Теперь ты всегда на максимуме: каблучки, макияж, идеальная жизнь ➡Потом вышел на домашнем - «а чего это ты выглядишь как бомж» ➡Вышел опять при параде - «прогнулся, опять образ важнее содержания». Тревога делает так, что всё везде не так. И само её наличие - причина следующей тревоги. Почти сто лет назад Фрейд назвал тревогу «узловым пунктом, в котором сходятся самые разные и самые важные вопросы, загадкой, разгадка которой непременно прольёт свет на всё наше душевное существование» Я во многом Фрейда отрицаю (да, сейчас бы его цитировать, в 21 веке). Но вот с этим согласна. Тревога и тревожные расстройства для меня - самое противоречивое, что есть. ⬅Вроде мы всё поняли🔜 ⬅Боишься - встреться🔜 ⬅Напряжён - расслабься🔜 ⬅Тревожишься - забей🔜 И ни один тревожник ещё не забил и не расслабился Когда я начинаю тревожиться, я либо тараторю, либо говорю, вообще не понимая, что говорю, либо запинаюсь и заикаюсь. По правилам работы - просто чаще говори на публику. Переживёшь тревогу, она уйдёт, потому что теперь ты знаешь, что справляешься Фиг да нефига. Ты знаешь, что оплошал. Знаешь, что заикался, терял мысль, был неуверенным. Тревога - самая накачанная мышца в теле: даже если сутки говорить публично, она запомнит все оговорки и будет напоминать всю жизнь: «А помнишь, в пятом классе ты забыл спутники Сатурна? А сегодня перепутал чьё-то имя. Ещё тогда надо было понять, что ты идиот». Самые классные и помогающие вещи она может переспорить и изменить в свою пользу Например: при экспозиции (технике из поведенческой терапии) для снижения тревоги используют релаксацию ➡но релаксация при тревоге нежелательна: она становится охранительным поведением - тем, что направлено против тревоги, а в итоге её продлевает И охранительным поведением, которое держит тревогу в строю, может быть что угодно: от дыхания до поцелуя в лоб от мамы Поэтому сейчас нам важно сместить сам критерий успеха: 👌важно не то, упал ли страх в моменте, а то, сломалось ли предсказание 😔Не «мне было не страшно», а «я ждал катастрофы, катастрофы не случилось» или хотя бы «я выдержал». Если человек выходит с мыслью «я справился, потому что дышал» - всё, это охранительное поведение забрало себе весь результат. А если дыхание просто помогло вообще зайти в ситуацию, а проверялось совсем другое - оно ничего не испортило. Тревожный мозг умный - и ровно поэтому неимоверно узколобый. Он всё оборачивает в свою пользу, а значит, слеп к противоречиям и ко всему, что отличается от заданного. Он не хочет видеть, что не прав. Даже когда не прав именно в том, как сделать себе лучше. Так что единственная страховка, которую я нашла: у практики должен быть критерий, который оберегает от «правильности» и «идеальности». Такой критерий, в котором достаточно прожить момент без потерь - не прячась и не скрываясь. Не сделать лучшее, а сделать хоть как-то - и это уже лучшее. Не «правильно ли я говорил», а «выдержал ли я то, что запинался». Не «стал ли я спокойнее», а «сделал ли я что-то без гарантий и заданного плана». Тогда сама практика становится привыканием к незнанию, а не очередным сводом правильных правил. И это чувство неправоты и незнания - я бы даже сказала, чувство отсутствия знания - и есть то, что меняет самочувствие. 🍯 В картинках - та самая экспозиция (без нюансов, коих много, но попробовать стоит) И моя тревога говорит, что этот пост очень непонятный и нагруженный - начинаю свои экспозицию к «послушать эти мысли, но не пойти за ними -> не удалить, не перестать писать и прочее»❤️ 322·Jul 26

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/01/2026 · v0.2.0 · da526fb

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Where to next

DIETOLOG DILYA ASLIDDINOVNA RASMIY️️1.2M subscribers

LIFE REHAB714.4K subscribers

مجله پزشکی538.3K subscribers

Dormint Announcements 🌙507.3K subscribers

🍏طب سنتی🍏444.8K subscribers

Будем здоровы442.7K subscribers

Dr.Anshina423.4K subscribers

SHIFO UZ416.4K subscribers