Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

СВОи психологи: пост #1035 — TG.ME

СВОи психологи@Psi_YA · 410 subscribers Open in TelegramOpen

❤️

t.me/Psi_YA/1035 Translate

June 16, 2026 136

More from this channel

О страхе. Опять. Я снова и снова возвращаюсь к этой теме. Не потому что хочется повторяться, а потому что внутри сегодня поднимается что-то очень сильное. Я злюсь.😤 Злюсь, когда слышу, как люди вокруг говорят: «Бояться бессмысленно. Это глупо. Нормальные люди не боятся». Злюсь на эти фразы, которые звучат так уверенно, так по-хозяйски, будто имеют право решать за всех нас, какими мы должны быть. Злюсь, потому что ко мне в кабинет приходит живой человек и говорит: «Мне так стыдно. У меня дрожат руки. Когда воет сирена, мне хочется забиться в угол, куда-нибудь спрятаться А вокруг все такие спокойные…» И в эту минуту внутри меня всё переворачивается. Потому что этот человек нормальный. Он не сломан. Не «неправильный». Не «слабый». Он живой. Его тело реагирует на то, что происходит вокруг. Его руки дрожат не от трусости- они дрожат от того, что ему не всё равно. От того, что он любит свою жизнь, своих детей, свой дом. От того, что ему хочется жить. А ему -стыдно. Ему стыдно за то, что он человек. И я злюсь на тех, кто этот стыд в него вложил. На тех, кто когда-то сказал ему: «Нормальные люди не боятся». На тех, кто превратил естественную человеческую реакцию в повод для самоуничижения. Фраза "бояться бесполезно»- она ведь на самом деле не про страх. Она про то, что у человека отбирают право быть живым. Про то, что его чувства объявляют неправильными, лишними, неудобными. Правда в том, что наша психика это не механизм, который можно просто «перепрошить» на бесстрашие. Это живая, дышащая система, которая отзывается тревогой именно тогда, когда нагрузка становится предельной. И здесь важно сказать ещё одну вещь. Я ведь не говорю, что этот страх у нас включен постоянно. Что мы живем в панике каждую минуту. Нет. Мы же как-то живем- готовим, смеемся с близкими, работаем, читаем книги, смотрим сериалы. Мы справляемся. Страх приходит волнами. Он включается в конкретные моменты, когда воет сирена, когда в небе появляется непривычный гул, когда где-то рядом грохочет. В эти секунды тело вспоминает всё. И когда человек признается в этом: «Я во время пролета дрона просто сижу в ванной или в коридоре, подальше от окон, мне так спокойнее», то он часто нарывается на холодное пренебрежение. На тяжелый вздох. На закатывание глаз. На снисходительную улыбку или фразу: «Ну ты даешь, взрослый же человек, чего ты в ванной сидишь». Это пренебрежение ранит сильнее, чем сам звук. Потому что оно говорит: «Твоя потребность в безопасности это смешно. Твой способ выжить и сохранить себя неправильный. Ты неудобен со своим страхом». И когда ко мне приходит человек и говорит, что ему стыдно прятаться, я смотрю на него и вижу огромную, глубокую усталость. Я вижу того, кто слишком долго нес непосильную ношу, и чье тело просто выбрало самый безопасный угол, чтобы переждать бурю. Я хочу сказать ему и каждому из вас, кто сейчас это читает: Можно бояться и продолжать жить. Эти вещи не исключают друг друга. Можно дрожать и одновременно варить суп. Можно прятаться в коридоре и позже идти в магазин. Можно замирать от звука сирены и всё равно выходить утром на работу, звонить маме, смеяться над шуткой друга. Страх не должен быть препятствием для жизни. Он может идти рядом с ней. Как тень идет рядом с человеком. Тень не мешает человеку идти. Она просто есть. Вы имеете право хотеть, чтобы это закончилось. Имеете право замирать, когда воет сирена. Имеете право сидеть в коридоре, если там вам спокойнее. Имеете право не быть «нормальным» в том искаженном, бесчувственном смысле, который нам пытаются навязать. Вы имеете право быть просто собой. P.S. Знаете, что самое обидное? Когда ты дрожишь, а кто-то рядом говорит: «Да ладно, чего ты». И ты в этот момент чувствуешь себя не просто испуганным, ты чувствуешь себя неправильным. Будто твой страх это ошибка, которую надо исправить. А он не ошибка. Он твоя правда. И тот, кто говорит «не бойся», просто не хочет видеть эту правду. Но ты имеешь право быть видимым. Со всей своей дрожью. Ваш психолог Бондарева Юлия🤍 @JuliaPsiLu 118·Aug 25 Друзья! Ко мне обратился мужчина с тем, что не получил ответную реакцию на свой вопрос. Наша команда всегда старается отвечать, но в последнее время не всегда удается работать в телеграмм, хотя к нему все привыкли, и мы в том числе. Огромная просьба: Присоединяйтесь к нам в МАХ, и, если мы где-то пропустили ваше обращение, повторите его ещё раз на другой платформе. Просим отнестись с пониманием, работу канал не прекращает. В данный момент больше времени и сил занимает необходимость оказывать помощь очно, на земле, на реальной "платформе" жизни. С любовью и уважением к своим подписчикам ❤️ Ссылка - приглашение: https://max.ru/join/kv4_AyWv-8xr3-XYUXfGFwF0DxWJgHasdasqjus7ds8 240·Aug 4

"Мне страшно. Я больше не хочу" За окном привычный ритм жизни, который то и дело нарушает знакомый каждому гул. Звуки БПЛА то далёкие, едва различимые вплетаются в наши будни. В такие моменты тело сжимается в пружину, дыхание перехватывает, а в груди разрастается ледяной ком. И первое, что мы слышим от себя или от близких: «Перестань бояться!», «Возьми себя в руки». 👤 Частый запрос от людей сейчас это «Избавьте меня от этого чувства, оно мешает жить». Они устали. Они хотят спокойствия. 🤔 Почему же нам так отчаянно хочется прогнать страх? Потому что он невыносимо дискомфортен. Он сжигает нервные клетки, лишает сна, заставляет сердце колотиться даже в относительно тихий час, когда дрон уже улетел. Он кажется нам «лишним грузом» — ведь мы и так держимся из последних сил. Мы хотим тотального контроля над собой, а страх этот контроль разрушает. Плюс социальные установки, нас с детства учили, что «бояться стыдно», что сильные люди «не ноют». И в итоге мы начинаем стыдиться своей естественной реакции. ⚠️ Но почему же нельзя «избавляться» от страха? Даже если очень хочется? Представьте, что у вас во дворе есть огромный, мощный сторожевой пёс. Он лает, скалит зубы, когда кто-то подходит к калитке. Благодаря ему вы замечаете опасность раньше, чем она постучит в дверь. В условиях, когда над городом летают БПЛА, этот пёс несёт вахту круглосуточно. Его работа вовремя подать сигнал тревоги. Страх мобилизует, он заставляет нас прислушаться, проверить окна, быть готовым спуститься в укрытие. Если вы выгоните пса за ворота или наденете глухой намордник, то воры войдут незамеченными. Потеря сигнала тревоги в нашей реальности равносильна потери бдительности. Это не про «спокойствие», это про опасность. Подавленный страх никуда не исчезает, он уходит в тело. Хроническое подавление эмоций превращается в тревожное расстройство, панические атаки. Это как загнать пса в подвал — он будет выть там днями, разрушая стены (ваше здоровье), и вырвется наружу в самый неподходящий момент. 🌀 Поэтому сегодня я хочу сказать вам то, что многим покажется странным - ваш страх не враг. Он ваш самый верный сторожевой пёс. И проблема наступает не тогда, когда он лает, а когда мы пытаемся его застрелить за то, что он делает свою работу. Вместо того чтобы избавляться от «пса», я предлагаю научиться с ним договариваться. 🧘 1. Признайте его право быть Скажите себе: «Да, я боюсь, когда слышу БПЛА. Это нормально. Мой мозг видит угрозу и пытается меня спасти». Как только вы перестаёте ругать себя за страх, уровень тревоги снижается на 30%, просто потому, что прекращается внутренний конфликт. 🤝 2. Разделите сигнал и шум Пёс лает на всё. Ваша задача быть хозяином. Спросите себя: «Конкретно сейчас мне что-то угрожает? Звук прямо над головой или это фон?» 🎯 3. Переведите энергию в действие Холодный страх обездвиживает. Тёплый страх (здоровый) побуждает к движению. Проверьте «тревожный чемоданчик», проговорите маршрут до укрытия, займитесь бытовыми делами. Действие лучшая косточка для вашего пса. Пока он видит, что вы действуете, он успокаивается — его миссия выполнена. 🫂 Жизнь в Луганске сейчас это марафон на выносливость. Нам не нужны «бесчувственные герои». Нам нужны живые, чуткие люди, которые слышат и себя, и мир вокруг. Обнимайте свой страх. Погладьте своего внутреннего пса. Он часть вас. Он охраняет вашу жизнь и жизнь ваших детей. И пока он с вами, вы реальны. Если страх становится слишком громким и вы перестаёте справляться- приходите, поговорим. Иногда нам просто нужно, чтобы кто-то посидел рядом с нами на этой же кухне под тот самый гул и сказал: «Я тоже это слышу. Мы справимся». P.S. Когда я слышу гул, я делаю то же, что и вы- замираю, слушаю, выключаю свет. А потом пишу в чат с друзьями: «Ну что, слышно?» И начинается перекличка: «Слышно», «Тоже сидим в темноте», «У нас тихо, но слышно». И в этой перекличке есть что-то древнее и родное. Мы как стая, которая перекликается в ночи, чтобы убедиться все живы, все на месте, все справляются. Это даёт мне покой. Надеюсь, даст и вам.❤️ Ваш психолог Бондарева Юлия🤍 @JuliaPsiLu 318·Jul 23 https://rutube.ru/video/1df859c58d1d66980873b3cf23552bbb/?r=wd 300·Jul 9

В кругу семьи — наша главная сила ❤️Дорогие семьи героев! Приглашаем вас провести незабываемый день вместе — 📢7 ИЮЛЯ 2026 ГОДА В 14.00 мы ждем вас на особенном мероприятии, приуроченном ко Дню семьи, любви и верности. Этот день мы посвятим самому важному — теплу ваших отношений. Вместе с опытными психологами центра АНО «Вместе» и при поддержке платформы «Россия — страна возможностей» мы создадим пространство, где каждый найдет свой ключик к сердцу близкого человека. Что вас ждет? 🎯 Увлекательные совместные игры, которые без скуки и нравоучений помогут родителям и детям лучше слышать и понимать друг друга. 🤝 Живое общение и атмосфера поддержки. ✨ Новые открытия о себе и своей семье. 👨‍👩‍👧‍👦 Мы приглашаем семьи с детьми от 9 до 15 лет. Подарите себе этот вечер. Количество мест ограничено, чтобы каждый участник получил максимум внимания. 📞 Запись по телефону: +7 (959) 299-75-35 Ждем вас! 348·Jul 3

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/05/2026 · v0.2.0 · cd00242

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Донбасс: психология жизни606 subscribers

Дом молодежи ЛНР3.5K subscribers

НА ВАШЕЙ СТОРОНЕ. КИРКОРА267 subscribers

ПСИХОЛОГ ЛНР444 subscribers

💚 ЛРОО "Семь-Я" Институт развития ребёнка и семьи258 subscribers

Территория новых возможностей2.8K subscribers

DenTop.prod🎬824 subscribers

ЛУГАНСК СЕГОДНЯ⚡️ЛНР | ДОНБАСС67.1K subscribers