Я снова и снова возвращаюсь к этой теме. Не потому что хочется повторяться, а потому что внутри сегодня поднимается что-то очень сильное.
Я злюсь.😤
Злюсь, когда слышу, как люди вокруг говорят: «Бояться бессмысленно. Это глупо. Нормальные люди не боятся». Злюсь на эти фразы, которые звучат так уверенно, так по-хозяйски, будто имеют право решать за всех нас, какими мы должны быть.
Злюсь, потому что ко мне в кабинет приходит живой человек и говорит:
«Мне так стыдно. У меня дрожат руки. Когда воет сирена, мне хочется забиться в угол, куда-нибудь спрятаться А вокруг все такие спокойные…»
И в эту минуту внутри меня всё переворачивается.
Потому что этот человек нормальный. Он не сломан. Не «неправильный». Не «слабый». Он живой. Его тело реагирует на то, что происходит вокруг. Его руки дрожат не от трусости- они дрожат от того, что ему не всё равно. От того, что он любит свою жизнь, своих детей, свой дом. От того, что ему хочется жить.
А ему -стыдно. Ему стыдно за то, что он человек.
И я злюсь на тех, кто этот стыд в него вложил. На тех, кто когда-то сказал ему: «Нормальные люди не боятся». На тех, кто превратил естественную человеческую реакцию в повод для самоуничижения.
Фраза "бояться бесполезно»- она ведь на самом деле не про страх. Она про то, что у человека отбирают право быть живым. Про то, что его чувства объявляют неправильными, лишними, неудобными.
Правда в том, что наша психика это не механизм, который можно просто «перепрошить» на бесстрашие. Это живая, дышащая система, которая отзывается тревогой именно тогда, когда нагрузка становится предельной.
И здесь важно сказать ещё одну вещь.
Я ведь не говорю, что этот страх у нас включен постоянно. Что мы живем в панике каждую минуту. Нет. Мы же как-то живем- готовим, смеемся с близкими, работаем, читаем книги, смотрим сериалы. Мы справляемся.
Страх приходит волнами. Он включается в конкретные моменты, когда воет сирена, когда в небе появляется непривычный гул, когда где-то рядом грохочет. В эти секунды тело вспоминает всё.
И когда человек признается в этом: «Я во время пролета дрона просто сижу в ванной или в коридоре, подальше от окон, мне так спокойнее», то он часто нарывается на холодное пренебрежение.
На тяжелый вздох. На закатывание глаз. На снисходительную улыбку или фразу: «Ну ты даешь, взрослый же человек, чего ты в ванной сидишь».
Это пренебрежение ранит сильнее, чем сам звук. Потому что оно говорит: «Твоя потребность в безопасности это смешно. Твой способ выжить и сохранить себя неправильный. Ты неудобен со своим страхом».
И когда ко мне приходит человек и говорит, что ему стыдно прятаться, я смотрю на него и вижу огромную, глубокую усталость. Я вижу того, кто слишком долго нес непосильную ношу, и чье тело просто выбрало самый безопасный угол, чтобы переждать бурю.
Я хочу сказать ему и каждому из вас, кто сейчас это читает:
Можно бояться и продолжать жить. Эти вещи не исключают друг друга. Можно дрожать и одновременно варить суп. Можно прятаться в коридоре и позже идти в магазин. Можно замирать от звука сирены и всё равно выходить утром на работу, звонить маме, смеяться над шуткой друга.
Страх не должен быть препятствием для жизни. Он может идти рядом с ней. Как тень идет рядом с человеком. Тень не мешает человеку идти. Она просто есть.
Вы имеете право хотеть, чтобы это закончилось. Имеете право замирать, когда воет сирена. Имеете право сидеть в коридоре, если там вам спокойнее. Имеете право не быть «нормальным» в том искаженном, бесчувственном смысле, который нам пытаются навязать.
Вы имеете право быть просто собой.
P.S. Знаете, что самое обидное? Когда ты дрожишь, а кто-то рядом говорит: «Да ладно, чего ты». И ты в этот момент чувствуешь себя не просто испуганным, ты чувствуешь себя неправильным. Будто твой страх это ошибка, которую надо исправить. А он не ошибка. Он твоя правда. И тот, кто говорит «не бойся», просто не хочет видеть эту правду. Но ты имеешь право быть видимым. Со всей своей дрожью.
Ваш психолог Бондарева Юлия🤍 @JuliaPsiLu
