Обида - это не просто чувство. Это способ снова и снова переживать… — Манипуляции под микроскопом

Манипуляции под микроскопом@profipsiho · 11.1K subscribers Open in TelegramOpen

Обида - это не просто чувство. Это способ снова и снова переживать событие.

В психологии это называют руминацией - повторным прокручиванием неприятной ситуации.

Метаанализ исследований показывает: такая мысленная «жвачка» способна продлевать сердечно-сосудистую реакцию на стресс даже после того, как сама ситуация закончилась.

Полезный вопрос: «Что я могу сделать с этим сейчас?»

Если ответ - «ничего», дальнейшее прокручивание уже не решает проблему, а лишь повторно запускает стресс.

Отпустить обиду ≠ признать другого правым.
Иногда это просто перестать платить за чужой поступок своим вниманием.

t.me/profipsiho/1592 Translate