Скинуть 4 кг за 6 дней, а потом набрать 7 — кому нужен такой результат?
Сегодня рассказываю в голосовом про очередную диету, которая мне попалась на глаза.
Там всё по классике: один день овощи, второй — рыба, третий — фрукты, четвёртый — творог… И обещание, что за несколько дней можно потерять 4–6 кг.
И вот здесь мне очень хочется поговорить не про конкретную диету, а про сам подход.
Потому что нашему организму каждый день нужны белки, жиры, углеводы, клетчатка, витамины и минералы. А не так, что сегодня мы едим только яблоки, завтра только творог, а потом удивляемся, почему у нас дикий голод и хочется съесть всё, что не приколочено.
Да, на такой диете вес может быстро уйти. Но вопрос — за счёт чего он ушёл и что будет дальше?
Потому что увидеть заветную цифру на весах после недели жёстких ограничений — это только половина истории. А дальше очень часто начинается: «Ну я же неделю держалась, теперь можно себя наградить».
И вот именно об этом я говорю в голосовом — почему такие диеты дают быстрый результат на весах, почему они не учат нас нормальному питанию и чем в итоге могут закончиться.
Это голосовое будет полезно тем, кто до сих пор периодически садится на кефирные, гречневые, фруктовые и другие монодиеты, чтобы срочно сбросить несколько килограммов.
А ещё тем, кто каждый раз начинает с понедельника, худеет, потом возвращается к привычному питанию и снова набирает.
И да, я сегодня увидела, что одна знакомая собирается провести над собой именно такой эксперимент. Я попросила её этого не делать и предложила свою помощь бесплатно. Так что, возможно, скоро расскажу вам, чем закончится эта история.
А теперь мне интересно про вас 👇
На каких диетах вы сидели? Сколько сбросили и сколько потом вернулось?
Пишите честно в комментариях. Особенно интересно, если у вас был опыт именно с монодиетами.
бесплатных способа проверить своё здоровье в Москве этой осенью — сохраните, потому что большинство об этом даже не знает
