Читаю учебник по тренингу эмоциональной регуляции. Это для того, чтобы понимать, как обходиться с выражением гнева, гнетущим ощущением пустоты внутри, и, например, презрением к себе.
Автор пишет, что на способность человека регулировать свои эмоции оказывает влияние примерно все: от того, как проходила беременность матери до того, как и кто оказывал уход за ребенком в детстве. Туда же - если стиль воспитания не соответствовал темпераменту ребенка - это может привести к тому, что во взрослом возрасте человек испытывает трудности с достижением целей или удержанием внимания на важном.
И, получается, что можно сколько угодно в терапии искать “кто виноват” (конечно же мать)), кто научил так себя вести и как это мешает сейчас. Но иногда такой поиск только еще больше запутывает и не ведет к решению проблемы. А проблемы растут - социальные связи строить-то надо, но не получается, то стыд захватит и не даст слово сказать, то вдруг начинаешь орать без причины на окружающих.
И тут автор учебника говорит, первое, что нужно развивать - это внимание к себе, т.е. “осознанность”. Какой я, как у меня там все внутри устроено и как снаружи я это проявляю. Но, по мере повышения осознаности, придется, внимание!
Подключать волю!
Пупупупууу….. Вот уж правда, лучше бы просто мать во всем была виновата, а не вот эти ваши все исследования, в которых опять говорят, что надо себя хорошо знать, да работать над волевым компонентом.
Главное, конечно, не наоборот: сила воли есть, а знания себя минимум. И тогда не понимая особенностей работы своей психики, своих ограничений и возможностей - начинаешь заниматься самонасилием под лозунгом “вижу цель - не вижу препятствий!”.
А препятствия есть, хоть внешние, хоть внутренние. И держась за иллюзию всемогущества, без понимания реальной картинки своего бытия, можно и до неврологического отделения доехать. Ну или просто спиться, что, безусловно, будет попроще и подешевле, чем все эти ваши психотерапии.
#Психотерапия_personal_sound
