التَّغذِيَة بِوَعي.

•كملت بودكاست عن صراع مريضة مع السرطان، الدكاترة صارحوها إنها ما راح تعيش أكثر من أسبوع، بهالفترة دكتور بريطاني شافها تدعي، گال "سنرى ما سيُقدره الله لك بعد أسبوع" ! بعد أشهر راحت له، وهي عدت عمليات بنجاح وگالت " شوف! ". القصة أنه شوفوا شكد الدعاء يأثر، كل مريض اشوفه بحالة صعبة أو عنده عملية يطل…

معلومة سريعة💡 هل أهم وجبة هي الفطور؟؟ •اهم وجبة هي أول وجبة تدخل جسمك، سواء كانت الصبح او ساعة 12 الظهر "إذا كان يومك يبدأ متأخر مثلًا" : ) المهم تكون أول وجبة صحية وتغذيك.

الإنسان ضعيف أكثر مما يتصور يا أصدقاء، طفرة جينية بسيطة ترسلكم في دوامة من التحاليل والفحوصات والعلاجات، قد لا تجد لها حلاً وقد تقتلك لا قدر الله. نعمة الصحة نعمة كبيرة لا يعلم بقيمتها إلا من فقدها، أصبحت أقضي أيامي بين المنزل والمستشفى، آخذ جرعات الكيماوي لما يزيد عن 9 أشهُر، ومررت بحالات جعلتني …

التشخيص الطبي للحالة: hypertrichosis lanugonisa acquista احتمال وجود سرطان و فيما ندر لو حصلت هذه الاعراض لشخص في الأربيعينات ممكن نفكر في اسباب ثانية مثل التهاب الكبد المناعي، لكن يجب عمل فحوصات لاستبعاد وجود السرطان أولاً!

الكالسيوم وحده لا يبني عظامًا قوية! تحتاج👇: ▪️الفيتامينات •فيتامينD: يمتص الكالسيوم من الطعام (مصادر الشمس، الأسماك، البيض). •فيتامين C: يصنع الكولاجين لمرونة العظام (الحمضيات، الفلفل، البروكلي). •فيتامين K: يوجه الكالسيوم للعظام ويمنع ترسبه في الشرايين (الخضار الورقية). ــــــــــــــ…

البروتين -باعتدال- لماذا هو مهم لإنقاص الوزن: الى جانب أنه يساعد على الشبع، الجسم يستهلك طاقة وسعرات حرارية لهضم البروتين وتفكيكه أكبر مما يستهلكه لهضم الكربوهيدرات أو الدهون. هذا يعني فعلياً أنك تحرق السعرات عند تناولك للبروتين.

عادةً يكون الاحتياج اليومي ( 1.2الى1.6غرام). لسد الحاجة من البروتين وزعه على مدار اليوم وبطرق مختلفة، مثلا: •استبدل القشطة والمايونيز بـ الزبادي اليوناني المخفوق مع الليمون والأعشاب. •أضف مسحوق بذور الكتان أو دقيق الحمص إلى تتبيلات الطهي، والمخبوزات، او حتى مع البيض صباحا، لرفع نسب الأحماض الأمينية…

أحب من اشوف ناس كبار يهتمون بصحتهم، چنت بالطريق شفت مجموعة كبار بالعمر جاي يركضون يلعبون رياضة، أحس الدنيا بعدها بخير، مادري بس يفرحني‌ ^⁠_⁠^⁩. العمر مو عذر حتى نهمل الرياضة، وما يحتاج أكول أهميته وفائدته بحياتنا. ابدأوا🫵.

•الزبيب مصدر جيد للحديد، وحليب اللوز يزودك بالمغنيسيوم وفيتامين E، وهو مزيج ممتاز لإعطاء طاقة وتهدئة الجسم.

ثاني سموذي بارد كلش طيـب جربته💗، حليب اللوز اني سويته، فقط نگعوا لوز ليلة واخلطوا وصفوه.

✔️محاولات لإيجاد غذاء صحي وبنفس الوقت طيب:

• قال أحد مشايخنا: نحن بحاجة إلى أن نُكرم كل امرأة تعمل وتبذل؛ فمعلّمة نأتمنها على بناتنا، وطبيبة وممرضة ترفعان الحرج عنّا، وموظفة تفهم معاناتنا وتعيننا، وحتى النساء البسيطات اللواتي نلقاهن، فنشعر بالأمان لمجرّد وجود امرأة في المكان. وهذا القول عالق في ذهني، يقف أمام كل قولٍ من المتشدّدين الذين يط…

[media, no text]

• في المرضِ أشياءٌ لا يراها الأصحّاء؛ منها لذَّةُ الافتقار إلى الله.