Солнце — по-истине может смело выступать символом счастьяСегодня, когда я увидел солнце за окном, настроение автоматически стало отличным, как это происходит всегда без исключений. Я так подумал, что никогда бы не стал жить в Питере, разве что недельку-другую, но не более. Понимаю, почему это город-депресс.
Солнце буквально делает нас радостнее на биохимическом уровне. Солнечные лучи попадая на глазную сетчатку повышают серотонин в мозге, действуя на множество генов, в частности TPH2, 5HT2A, 5HT1A. [proof]
Первым делом, если у тебя есть признаки депрессии я бы сфокусировался на простом действии — смотреть на солнце по утрам, когда оно наиболее мягкое. В зимнее время это можно делать напрямую, но летом лучше, чтобы его лучи попадали периферически, чтобы не обжечь сетчатку.
Это простое действие оптимизирует циркадные ритмы и значительно повысит серотонин, что кардинально повлияет на ход твоей жизни — Ты будешь мыслить позитивно, потому что биохимически не сможешь по-другому.
Большая трудность состоит для людей, которые живут в северной полосе Земли, в том числе жителей России, где высокая активность циклонов. Для этого существует суррогатный биохак в виде световых устройств, которые имитируют солнечный свет.
Любишь солнце?
— да!
