Последнее время я основательно задумываюсь над самыми базовыми вещами, которые являются предтечей любых биохакерских внедрений. Над теми процессами, без которых становится бессмысленен любой апгрейд и невозможна полноценная жизнь.
Топовые предприниматели и верхушка мира сего не обходятся без физической активности и всегда выделяют на неё время, при условии, что их время стоит десятков и даже сотен миллионов долларов ежечасно.
Павел Дуров в интервью с Лексом Фридманом поделился, что независимо от того, какая цифра на его банковском счёте, он будет ежедневно отжиматься и приседать по 300 раз.
Илон Маск сказал, что предпочёл бы не заниматься физическими упражнениями, если бы это не было необходимо. Однако, он регулярно выделяет время на беговую дорожку или велотренажёр.
Приоритетом я считаю кардио, за ним уже внедряйте силовые упражнения. На сердечно-сосудистой и дыхательной системе зиждется весь метаболизм организма, поэтому начните с кардионагрузок и прочно интегрируйте их в жизнь. Уже после или параллельно с этим привносите в жизнь силовые, если таковых не было по сей момент.
Совет дня: прочно инкорпорируй в свой образ жизни физические упражнения, будь то ходьба, кардио-тренировки на беговой дорожке или высокоинтенсивные спринты несколько раз в неделю.
Если этого не было, жизнь кардинально поменяется к лучшему, даю гарантию.
Всем хорошего вечера
