ЗАЧЕМ МЫ СПИМ?
С первого взгляда — это самое бесполезное состояние, в котором каждый из нас становится беспомощным, беззащитным, абсолютно бесполезным. Однако, эволюция протащила этот процесс от первой живой клетки до текущего момента эры антропоцена.
Пока что этот процесс невозможно исключить из уравнения жизни. Сокращая его или пренебрегая им, мы наносим ущерб всем сферам нашей жизни одновременно. Пытаясь выкроить немного времени, отобрав его ото сна, мы ухудшаем продуктивность в работе, настроение и мотивацию, память и концентрацию на весь последующий день. [proof]
Сон — это важнейшее анаболическое состояние, в котором регенерируются и перезагружаются все системы организма.
Поэтому..
Самый лучший совет, который я могу тебе дать, чтобы улучшить качество жизни — оптимизируй весь свой тайм-менеджмент вокруг полноценного восьмичасового сна и никогда не забирай время у отдыха (только лишь в критических ситуациях).
По сколько часов спишь ночью?
1
13
4
4
1344July 8, 2025 1.6K 17 7
