Время чтения: ~1 минута
Почти каждый знает, что активный образ жизни, спорт, упражнения это важно (!), но не все понимают фундаментальную значимость движения — оно прочно выгравировано в нашем ДНК [proof] и не реализуя этот базовый процесс, мы значительно снижаем качество нашей жизни, становясь менее энергичными, более склонными к заболеваниям и не осознаём того, что сокращаем продолжительность нашего пребывания на Земле.
У нас нет выбора — либо мы двигаемся и живём полнокровной жизнью, либо медленно и верно чахнем и умираем ранней смертью!
Пару лет назад я писал пост о вреде сидения [post 1] — это самый распространённый процесс, который заменяет движение и именно на нём стоит делать акцент и пытаться сокращать и минимизировать его вред. Даже стояние — активный процесс, активизирующий метаболизм и обладающий спектром преимуществ. [proof]
Питер Аттиа, ведущий врач современности, автор бестселлера Outlive [buy] считает упражнения самым мощным доменом с точки зрения его влияния как на продолжительность жизни, так и на продолжительность здоровья. Ранее он ставил в приоритет питание, но спустя десятилетия практики в превентивной медицине убедился в невероятной важности упражнений.
Упражнения имеют наибольшую силу в определении того, как вы проживете оставшуюся часть своей жизни. Существует множество данных, подтверждающих идею о том, что даже довольно минимальное количество упражнений может продлить вашу жизнь на несколько лет.
Резюме:
Гиподинамия [post 2] — пандемия современного мира, забирающая миллионы жизней ежедневно.
Упражнения — ключевой предиктор долголетия и хорошего здоровья.ДОСТАТОЧНО ДВИГАЕШЬСЯ?
