СОЗНАНИЕ ПЕРВИЧНО, РЕАЛЬНОСТЬ ВТОРИЧНАСегодня хочу высказать мысли об одном бриллиантовом психологическом трюке, с помощью которого можно добиться многозначительного влияния на собственную жизнь.
Визуализация.
Это слишком избитое понятие, но я постараюсь помочь переосмыслить его интерпретацию и по-новому взглянуть на это могущественное средство воздействия на свою реальность.
Визуализация — это не просто представление какого-то образа у себя в уме, а ментальная симуляция желаемого события; этот процесс имеет несколько ключевых компонентов, отличающих его от обычного воображения: устойчивое внимание на образе, яркость представляемого, высокая детализация, погружение в образ, порой до такой степени, что его сложно отличить от реальности.
Джим Керри использовал визуализацию для достижения успеха, выписав себе чек на 10 миллионов долларов за «актёрские услуги» в 1987 году, когда был беден. Он носил его в кошельке, регулярно смотрел на него и представлял себя успешным актёром. В 1994 году Керри получил ровно 10 миллионов за роль в фильме «Тупой и ещё тупее», что он связывал с визуализацией. Этот метод включал чёткую цель, постоянное напоминание о ней и веру в успех без конкретных шагов к цели.
Брюс Ли использовал визуализацию для достижения физических и профессиональных целей. Он записывал конкретные намерения, например, стать известным актёром или совершенным бойцом, и регулярно представлял их реализацию. Ли визуализировал свои тренировки, бои и успех в кино, представляя каждое движение и результат в деталях. В письме 1969 года он написал: «Я, Брюс Ли, стану самой большой китайской звездой в Америке». Эта практика помогала ему фокусироваться, усиливать уверенность и достигать целей, включая мировую славу в боевых искусствах и кино.
Попробуй эту технику прямо сейчас:
Осознай образ одного из желаемых тобою событий. К примеру, универсально откликающаяся у каждого визуализация — миллион долларов наличными прямо на твоём кухонном столе. Сделай этот образ максимально ярким, наполненным ощущениями, активируй все чувства в этом представлении: запах свежих купюр с нотками чернил и хрустящей бумаги; потрогай их, возьми одну пачку в руку и перелистывай большим пальцем эту сотню купюр; посмотри на них и разгляди на них Бенджамина Франклина напечатанного зеленоватыми чернилами. Представь открывающиеся возможности и перспективы, ощути уверенность, которую дают эти деньги.
После этого образа запечатлённого в сознании у Тебя должно появиться предвкушение грядущего богатства (синтез дофамина). А если побыть в образе основательнее, появится чувство радости и благодарности за эти деньги (синтез серотонина).
Наше сознание почти не различает воображение от реальности, поэтому чем чётче и устойчивее будет образ, тем больше ты в него будешь верить и чувствовать его. Тут начинает работать закон притяжения. У многих это сразу ассоциируется с эзотерикой, но этот закон объясняется квантовой механикой — дисциплиной, находящейся на грани науки и волшебства.
Почему раз это так элементарно, почти никто этого не делает, даже я?
С первого взгляда всё просто, и мы слышали очень много об этом изящном приёме сознания, но далеко не каждый из нас исполнял его на практике. С виду всё просто, но на практике это не так и вот почему..
Качественной глубокой визуализации сложно добиться, если есть трудности с концентрацией внимания, проблемы с системой вознаграждения в мозге и состояние стресса, а они наличествуют у подавляющего большинства из нас.
В современном информационно-технологичном мире мы обрели множество багов сознания, которые препятствуют таким простым, но очень мощным процессам, как концентрация, медитация, визуализация: синдром дефицита внимания, информационная перегрузка, цифровая зависимость и другие.
Фикс этих багов открывает способность к мощнейшим инструментам сознания, которые являются предтечей грандиозного успеха. И одна из этих способностей — визуализация.
