ЗАНЯТИЕ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ • кто не умеет делать… — Женское здоровье

Женское здоровье | Катя Март@murtkatya · 633 subscribers Open in TelegramOpen

ЗАНЯТИЕ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

• кто не умеет делать Кегель и не понимает какие мышцы нужно сокращать
• кто только начинает вникать в тему мышц тазового дна
• для улучшения кровообращения в органах малого таза

Чтобы начать решать проблемы с тазовым дном, не нужно больших усилий, чаще всего это короткие сеты из упражнений на тазовое дно, которые занимают 3-5 мин

Если нужна помощь в этом вопросе, поставьте + в комментариях и я вам напишу 😉

t.me/murtkatya/1712 Translate