БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА УПРАЖНЕНИЙ НА ТАЗОВОЕ ДНО Думаете с тазовым дном… — Женское здоровье

Женское здоровье | Катя Март@murtkatya · 633 subscribers Open in TelegramOpen

БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА УПРАЖНЕНИЙ НА ТАЗОВОЕ ДНО

Думаете с тазовым дном скучно работать? Тогда попробуйте эти упражнения 😉 Не обязательно делать их все за раз 🙏🏻 Выбирите 1-2, которые вам больше всего понравились, остальные по мере освоения и для разнообразия, ведь уметь втягивать тазовое дно нужно в РАЗНЫХ ПОЛОЖЕНИЯХ, а не только лежа на спине

ВАЖНО: тазовое дно втягиваем с выдохом ДО начала основного движения (ногой, тазом), на вдохе тазовое дно полностью расслабляем 😌

Как правильно сокращать тазовое дно / делать Кегель обучаю очно и онлайн 👌🏻

Диагностика тазового дна и составление индивидуальной программы тренировок ➡️ welcome на запись в личные

Работать с тазовым дном проще, чем ты думаешь! 😘

Сохраняй подборку и делись с подругой 👐🏻

t.me/murtkatya/1723 Translate