ПРОФИЛАКТИКА ВАРИКОЗА
- чередование нагрузки и отдыха. Если вчера бежали марафон, то сегодня уже не надо 😅
- от ленивого образа жизни варикоз тоже будет, целимся в золотую середину 🎯
- стоячие профессии (парикмахер, повар) по умолчанию подверженны варикозу ➡️ компрессионное белье обязательно
- компрессионное белье в самолете
- не курить, курение сгущает кровь, она застаивается
- не сидеть в долгих медитативных практиках, ноги затекают, смотри предыдущий абзац или менять положение, отвлекаясь от глубоких состояний 😇
- не сидеть нога на ногу
- регулярно закидывать ноги наверх, особенно при усталости и тяжести в ногах
- делать вакуум
- контрастные обливания, можно до колен
- сокращать икроножные мышцы, они прокачивают кровь по ногам
- бани и загорание по чуть-чуть, вены становятся вялыми
- венотоники
- массаж
Никакие протоколы питания, бады, упражнения и крема не лечат варикоз и не убирают сосудистые звездочки. Если вены сжались в прохладном помещении, после бассейна или холодного душа и их не видно - это не выздоровление, а лишь временное явление
Наша с вами задача, девочки, не допускать прогрессирование варикоза и сдерживать его всеми силами, объединяя все пункты выше
11
2August 18, 2026 251 2 2
