Доброе пятничное утро, мудрые родители!
Предлагаем простой ритуал, который восстановит силы и вас, и ребёнка, подарит умиротворение и настоящую связь друг с другом.
Ваш рецепт отдыха: «Рисуем мандалы вместе»
Не пугайтесь слова «мандала» — это просто красивый круглый узор. Его ритмичное, симметричное рисование успокаивает ум и снимает напряжение — и у вас, и у маленького непоседы.
Что вам понадобится:
Бумага (можно даже тетрадный лист).Цветные карандаши, фломастеры или мелки.Тарелка или кружка, чтобы обвести кругНемного тихой, фоновой музыки без слов Как это происходит:
Создаём настроение. Приглушите свет, включите спокойную музыку, поставьте на стол чашки с тёплым чаем или какао. 
Обводим тарелку — вот и получился идеальный круг, основа мандалы.
Начинаем творить. Предложите ребёнку начать с центра. Рисуйте узоры внутри круга: точки, волны, лепестки, полоски. Не бывает «правильно» или «красиво». Бывает — «как хочется».
Повторяйте за ребёнком.Это ключ! Вы не учите его, а присоединяетесь к его миру. Если он рисует синюю спираль — нарисуйте такую же на своём рисунке или рядом. Это язык бессловесного понимания и поддержки.
Молчите. Или говорите шёпотом.Главное — ритм, дыхание и совместное творчество. Эти 15 минут — ваш общий медитативный отдых.
Почему это восстанавливает:
Для ребёнка: это чувство безопасности рядом с вами, возможность побыть в тишине без давления и правил.Для вас: это медитация, возможность остановить бег мыслей и по-настоящему «побыть» здесь и сейчас, а не в планах на завтра.Попробуйте в эти выходные. Всего 15 минут. А потом сохраните эти мандалы — как напоминание о вашем маленьком ритуале спокойствия.
А в какие «тихие» игры любите играть вы?
