Назовите свое состояние вслух. Перед ребенком. Это не слабость, а суперсила.
«Кажется, я начинаю раздражаться из-за этого хаоса в комнате. Давай вместе быстро приберем игрушки, чтобы мне стало спокойнее».«Я сейчас очень расстроена, мне нужно минутку помолчать и подышать».
Помогите ребенку назвать его эмоцию.Станьте его «зеркалом».
Вместо: «Не реви из-за ерунды!»Попробуйте: «Ты расстроился, потому что башня сломалась? Это правда обидно. Я тебя понимаю. Давай попробуем построить новую?»
Не отрицайте чувства.Даже самые неудобные. Злость, зависть, ревность — они есть у всех. Запрещать им быть — все равно что запрещать дождь. Можно научиться брать зонтик.
Мы все на этом пути. Иногда кричим, потом жалеем, извиняемся и снова стараемся.
И в этом нет ничего страшного.
Это и есть настоящая, живая жизнь с эмоциями.Давайте практиковаться вместе! Ответьте в комментариях:
С какой эмоцией ребенка (злость, нытье, упрямство) вам справляться сложнее всего?
И как вы обычно это делаете?
Обмен опытом — лучшая поддержка! Возможно, в комментариях вы найдете именно тот совет, который поможет вам сегодня вечером.
