Но позвоночник - не хрустальная ваза. Он создан для движения и нагрузки👇.
И на сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что определенная поза или само движение обязательно вызывают боль.
А слишком много запретов иногда только усиливает страх.
Поэтому моя стратегия другая - не убирать движение из жизни, а постепенно учить тело с ним справляться.
Чтобы спина становилась увереннее, а вы - спокойнее. Чтобы можно было наклониться за ребенком, поднять чемодан, присесть или повернуться - и не думать каждый раз: «А вдруг я сейчас что-нибудь себе поврежу?» ❤️
Наша задача не в том, чтобы всю жизнь беречь спину от движения, а в том, чтобы сделать ее сильной и подготовленной к жизни. 🙌
А какое движение вы сейчас стараетесь не делать из-за страха за спину: наклониться, присесть, поднять что-то?
Расскажите в комментариях 👇
22
9August 25, 2026 2.4K 9 1
