Спина превратилась в дерево!
Любая долгая дорога и тело деревенеет.
Если вы следите за моей историей о поступлении на PhD программу в США, то знаете, что в моей жизни сейчас много перелетов, переездов и долгого сидения в дороге. Иначе ни виза сама себя не сделает, ни документы не появятся из ниоткуда.
Но, как я особенно сейчас поняла, телу не очень нравится вся эта движуха.
Часы в одном положении, мало движения, чемоданы, ручная кладь, напряжение во время дороги - и вот уже после приземления хочется из креветки превратиться в человека, разогнуть спину и покрутить плечами .
Поэтому перед долгой поездкой и после я стараюсь дать телу немного движения.
Собрала для вас самые простые упражнения, которые можно выполнять перед или после поездки. Они помогут размяться, уменьшить напряжение, скованность и вернуть телу комфорт и свободу движений.
Листайте карусель и повторяйте за мной.
А как переносите долгие переезды или перелеты?
38
13
4
3August 21, 2026 2.6K 6 15
