Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Mikko Plant: пост #4466 — TG.ME

Mikko Plant@MikkoPlant · 463 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/MikkoPlant/4466

7

3

1

1

September 3, 2026 98 1 1

More from this channel

5 минут вашего внимания. Уделю внимание и новичкам, и тренированным парням и девушкам. В этом видео: Для новичков: Две стойки на брусьях. Стоять по 1 минуте. Укрепляет мышцы кора, работают стабилизаторы. Вы станете сильнее! Я сам делаю эти упражнения. Особенно, если был перерыв в тренировках. Для продвинутых атлетов: Два упражнения. - Упражнение на брусьях: трицепсы и мышцы кора. Используем стойку из упражнений для новичков с округлением спины. Выполняем обратный уклон назад. Обратный горизонт. Фиксируем ваше максимальное отклонение. Удерживаем. Возвращаемся в стойку и повторяем. Просто? Не думаю. Второе упражнение: - Отжимания Ганнибала на полотенце. Соблюдайте технику упражнения. Техника: Вход и выход через подставленную ногу. Включаем ягодичные мышцы и округляем спину. В стойке напряжены мышцы кора, и кор скручен. Сгибаем локти до 90 градусов и выжимаем руками до полного выпрямления, проворачиваем кисти, чтобы дожать трицепс. Контролируем движение. Два мощных упражнения на трицепс для вас. Разнообразьте свои тренировки! Не живите по схемам! Пробуйте! Забирайте себе! https://youtu.be/ZisomuFITI8?si=eveY_7yPCcvnMCnE Подписывайтесь на тик ток Mikko Plant https://www.tiktok.com/@mikkoplant?_r=1&_t=ZS-9798Xbm0Wf6 И на телеграм канал. https://t.me/MikkoPlant Мой 58 год. Добро и Сила! 68·Sep 5

Когда ливень и город тонет. Есть стулья дома! Добро и Сила! 69·Sep 5 "Тихая охота", Выборгский район , Ленинградская область. https://youtube.com/watch?v=fTPNDDvwBDU&si=EmaU8P2XFBA3Z7NW Сезон начался!!! 81·Sep 4

https://youtube.com/shorts/1RByOcN3cEw?si=TFx5Nsn1E2Zgb1ea Ух! 555 000 просмотров в youtube! Добро и Сила! 78·Sep 4

Эти упражнения редкий гость на площадках. Но вы , мои подписчики, знаете о них! Все , кто включил их в свои тренировки ни разу не возвращались с плохими отзывами. Пробуйте! Забирайте себе! https://youtu.be/ZisomuFITI8?si=eveY_7yPCcvnMCnE Подписывайтесь на тик ток Mikko Plant https://www.tiktok.com/@mikkoplant?_r=1&_t=ZS-9798Xbm0Wf6 И на телеграм канал. https://t.me/MikkoPlant Мой 58 год. Добро и Сила! 86·Sep 4

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 09/05/2026 · v0.2.0 · cd00242

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Тренировочная зона605 subscribers

Спорт как творчество393 subscribers

SWT «BarBosS» — Воркаут | Street Workout | Турники и брусья3K subscribers

Будь в форме🏊‍♀️429 subscribers

Олег Кузьмичев23.2K subscribers

Тренировки 50+525 subscribers

Сигналы РЦБ117.7K subscribers

Investment Diary | Иван Крейнин5.5K subscribers