💡С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Начинать подготовку лучше за 1–2 недели до начала учебного года.
Важно постепенно сдвигать время сна и подъёма — на 10–15 минут раньше каждый день.
Важно обратить внимание на вечернее время: желательно сократить время, проведённое за гаджетами, и вместо них начать читать книгу.
Важно обеспечить достаточный сон 8–10 часов.
🫥ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА
Не зацыкливайтесь на негативных аспектах:ранние подъёмы, контрольные работы.
Подумайте о приятном: встрече с друзьями, новых знаниях, интересных мероприятиях.
Могут быть полезны коучинговые техники: обсуждение смыслов учёбы, разделение задач на «лягушек» (неприятные, но нужные дела) и «мармеладок» (то, что даёт энергию).
🔎ПРОВЕРЬТЕ РАБОЧЕЕ МЕСТО Убедитесь, что за лето:
вы "не выросли из стула",
не загораживаете широкими плечами себе свет...
и у вас есть все необходимые канцелярские принадлежности.
Можно добавить на рабочее место вещи, которые будут вдохновлять на учёбу: фотографии, цитаты, мечты.
А вы готовы к учебному году?
Поставьте 🤩 - да
Или 😐- нет
НУ или 🤨- не знаю.
