@meditation14 · 4.8K subscribers
تکنیک های علم روانشناسی،همراه با موسیقی ملایم💜 @Meditation14_admin لینک ابتدای کانال https://t.me/meditation14/11
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/meditation14Is this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created August 13, 2021per Telegram
We have been tracking it since August 31, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
تمرین: لنگرِ نفس چشمهایت را ببند. نیازی نیست جایی بروی یا چیزی را تغییر دهی. فقط برای یک دقیقه، توجهات را روی دم و بازدم بگذار. هوا را حس کن که از بینی وارد میشود، سینهات را بالا میآورد و لحظهای بعد، گرم و آرام بیرون میرود. ذهنت حتماً پرسه میزند؛ اشکالی ندارد. هر بار که متوجه شدی فکرت جای دیگری ر…
🌿 لحظهای برای خودت 🌿 چشمهایت را ببند… نفسی عمیق بکش، آرام و آهسته. هوا را حس کن که از بینی وارد میشود، سینهات را نوازش میدهد، و تمام تنشهای بدنت را با خود میبَرد. حالا بازدَم را رها کن… آرام، بیهیچ عجلهای. هیچجا خبری از دیروز نیست، و هنوز هیچ چیز از فردا نرسیده. همینجا، در همین دم، تنها…
گاهی فقط نیاز به توقف داری... این موسیقی، دستت را میگیرد و به آرامش عمیق درونت میبرد. چشمانت را ببند، نفس عمیق بکش و بگذار هر نت، وجودت را با سکون هماهنگ کند. آرامش، از همین نزدیکی شروع میشود. 🤍🧘♀️🧘♂️ 🍀🍀 @meditation14
🧘♀️ یوگا: علمِ سلامتِ همهجانبه تحقیقات علمی ثابت کردهاند که یوگا، فراتر از حرکات فیزیکی، ابزاری قدرتمند برای سلامت جسم و ذهن است. ✅ مزایای کلیدی: •کاهش استرس و اضطراب با تنظیم هورمون کورتیزول. •تقویت قلب و بهبود انعطافپذیری بدن. •حفاظت از مغز و تقویت حافظه. •بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی. 🌟…
4 advertisers placed 6 creatives in this channel · est. CPM $1–5.
