Как сломанный холодильник заставил задуматься о психотерапии или о скачках напряжения внутри нас
Однажды возвращаюсь я домой после выходных на даче. Открываю дверь — и меня встречает запах. Тот самый, от которого в голове одна мысль: «Кто здесь умер?...».
Оказалось, всё просто. Умер холодильник. Скоропалительно, со всеми вытекающими — в прямом и переносном смысле — последствиями. Те, кто сталкивался, поймут, так что подробности опущу. Скажу только: это было внезапно, очень неприятно и весьма сложно устранимо в короткие сроки.
Что же случилось?
Я начала разбираться. Дом не старый, технике — всего шесть лет. Почему он сломался? Дело оказалось в регулярных скачках электроэнергии. В доме свет отключается буквально на пару секунд. Иногда даже часы на приборах не успевают сбиться. Но именно эти микроскопические, почти незаметные колебания добили компрессор.
Холодильник починили, продукты купили, жизнь вошла в колею. Но тут мне подумалось о том, как много в нашей жизни событий, которые влияют на нас негативно. Мы живём в эпоху турбулентности, когда горизонт планирования стремительно сужается. Большие потрясения нас задевают — но, честно, дело даже не в них.
Дело в маленьких, ежедневных, почти незаметных скачках напряжения внутри нас. День за днём в нас накапливаются повреждения. Мы их не видим, не чувствуем, игнорируем. А потом — бац! — и «срывает крышу». И я не про сумасшествие, а про ту самую накопившуюся усталость, которую мы не замечаем, пока она не добивает нас, как тот самый многострадальный компрессор.
Травма — это только не событие.
В психоаналитической теории травма — это даже не то, что случилось. Известно, что на одно и то же событие люди реагируют по-разному. Травма — это внутренняя репрезентация: как мы реагируем, какой след это оставляет в психике. Мы можем говорить себе: «Да что тут переживать? Всё же просто, волноваться не о чем». И это работает как защита — иногда важно обесценить, чтобы не было слишком тяжело. Вот, например, история с холодильником. Для кого-то — пустяк, а для кого-то — неизгладимое впечатление, о котором можно говорить на сессии терапевта часами.
Но самое сложное — когда мы не осознаём эти микротравмы. Когда пропускаем что-то через себя, но делаем вид, что ничего не произошло. Идём дальше, пытаемся забыть, оставить. А потом кто-то даёт нам житейский совет: «не парься», «не бери в голову», «не нервничай». Если бы это так работало... Но, давайте уже признаем, это так не работает!
Что с этим делать?
В моей квартире поставили реле, которое защищает от перенапряжения. Теперь у техники есть шанс не сгореть от каждого микроскачка электричества. Реле возьмет всю нагрузку на себя. И я поймала себя на мысли: психотерапия, если мы прибегаем к ней регулярно, — это такое же реле напряжения для психики. Оно не избавляет от травм. Не убирает проблемы. Но оно даёт возможность оставаться в ресурсе. Не сломаться. Справиться.
Бытовая история приводит к простой мысли: мы часто не замечаем, как нас изнашивают мелочи. Но мы можем позаботиться о себе. Так что ... не ждите, пока компрессор сгорит, поставьте своё реле 🙂
