2 часть по коленному суставу
2 ЭТАП РЕАБИЛИТАЦИИ
В видео разберём :
-как дозировать нагрузку правильно,чтобы уменьшалась боль в коленном суставе и крепли мышцы бедра
- как правильно строить паттерн шага, чтоб не было вальгуса стопы и колено не болело и было стабильным
Это малая часть упражнений,на этом останавливаться нельзя. Выполняйте их 2 недели и вам нужно будет увеличивать нагрузку, чтобы колено было стабильным и не болело, а также вы почувствуете как увереннее стали наступать на ногу и не боитесь на нее опираться!
Forwarded fromЛана. Тренер.Твоё здоровье
4August 29, 2026 59
