Комплекс на пресс и кор
Выполняем 3 круга,30 секунд упражнение + 15 секунд отдыха
Между кругами отдых 1 минута
Важно:
Не прогибайте поясницу,на полу приклеивайте поясницу.
В планках переносите вес тела равномерно на руки и ногу,напрягая пресс
Дышите глубоко,не надувая живот
5September 2, 2026 77 1
