На моей практике работы с ВДД я чаще всего встречаю этих «четырех всадников Апокалипсиса», на работу с которыми уходят месяцы/годы терапии
Подавленная злость.Во многих семьях и культурах злиться «нельзя» + если мы говорим о деструктивной семье (а о какой еще мы будет тут говорить?)), то ребенок видит, что злость — это небезопасно и разрушает отношения (а иногда и несет угрозу жизни и здоровью) >> поэтому доступ к этой эмоции блокируется особенно сильно.
Горе, в т.ч. грусть/печаль/тоска.Если плакать было стыдно/запрещено, человек учится «не чувствовать» боль утраты, и потом доступ к слезам и настоящей грусти оказывается очень ограниченным.
+ У ВДДшников довльно много объемных и «неочевидных» потерь, по которым можно и нужно горевать, но очень больно туда подбираться: отсутствие нормального детства, любви/поддержки родителей, беззаботности, стабильности и пр.
Страх, в т.ч. уязвимости.Страшно вообще признавать любые чувства, но особенно сам страх, ведь это прямая дорога к погружению в воспоминания о беспомощности (одно из самых непереносимых состояний для тех, кто постоянно с этим сталкивался и не получал помощи/поддержки).
Радость/удовольствие.Как бы пародоксально это не звучало, но факт, невозможно подавить только один полюс «негативных» эмоций и оставить «позитивные» в доступе.
+ Это сопряжено с тревогой, что «хорошее скоро кончится» и чувствами вины/стыда «хорошо жить, когда кому-то плохо» (сохранение идентичности со своей семьей на уровне страданий).
Но, безусловно, помимо «средней температуры по больнице» нужно смотреть: что будет сложнее всего даваться именно вам, чем это обусловлено в вашем опыте и как найти туда безопасный/бережный проход.
