Тренировки с Катей

За прошедшее лето я могу похвастаться регулярными функциональными тренировками и бегом (в начале лета) и силовыми тренировками в августе, поэтому к данному комбо из физической активности я решила добавить контроль питания.

Сейчас расскажу, как это происходит у меня

Четвертый день я считаю КБЖУ в мобильном приложении, так как я тренируюсь с целью рекомпозиции тела (уменьшение жировой массы и увеличение мышечной), то и за питанием следить, конечно же, необходимо. Помним, питание — 80% успеха, остальные 20% — заслуга физической активности.

К сожалению, в моем бэкграунде уже были истории с подсчетом калорий и жесткими ограничениями, которые привели к деструктивному РППшному поведению. Но на данный момент я чувствую, что с годами взрастила в себе внутренние опоры, которые не позволяют мне скатиться в сильно ограничивающее пищевое поведение.