Говорила вам, что в октябре иду снова в горы, сейчас во всю готовлюсь 🏋️
Треккинг, высота, рюкзак за спиной — как раз тот случай, когда хочется подготовиться не за неделю до вылета в панике, а спокойно, по ходу обычной жизни.
Поэтому сейчас по утрам добавляю простые тренировки — 15-20 минут, часто прямо в комнате, пока кофе варится. Без марафона, а через регулярность.
Напомню, что все еще веду челлендж 180 дней тренировок за год, но я уже точно не успею😁
Делаю это в FitStars — и там оказалось гораздо больше, чем я думала. Не только беговые разминки и ОФП под треккинг, но и йога, растяжка, танцы, обычный фитнес — то есть можно менять фокус в зависимости от настроения и того, что телу нужно в конкретный день.
Где-то хочется подвигаться и потанцевать, где-то — растянуться и выдохнуть, где-то — целенаправленно поработать над связками и координацией для гор.
Всё в одном приложении, короткими блоками по 12-20 минут, с объяснением, зачем каждое движение.
Смысл в том, что подготовка (к горам, к чему угодно) — это не про героические тренировки раз в неделю, а про то, что можно делать постоянно, встроенно в обычную жизнь, без насилия над собой. Тогда до октября будет не рывок, а спокойный набор формы.
Если тоже хочется двигаться регулярно и без скуки — гляньте FitStars. По промокоду KATRINE — скидка 70% на вечный доступ. Это 170 € / около 15 000 ₽ единоразово — и больше 1000 тренировок остаются с вами навсегда, без ежемесячной подписки🤘🏼
https://fitstars.me/4guCCXL
