Особенная практика — Притхви Намаскар 🌿
В эту пятницу повторим Притхви Намаскар — мягкий, но при этом достаточно мощный динамический комплекс йоги, посвящённый стихии Земли.
Мы будем двигаться в ритме дыхания, переводя внимание с внешнего на внутреннее. Через движение, дыхание и мантру:
🧘♀️ отпустим лишний поток мыслей и немного разгрузим голову;
💪 почувствуем в теле опору, силу и устойчивость;
🌿 настроимся на более спокойное и собранное состояние.
В программе занятия — лёгкая разминка, практика Притхви Намаскар с мантрой, несколько дыхательных техник и глубокое расслабление в шавасане.
После прошлой практики участники рассказывали, что ещё несколько дней чувствовали необычное спокойствие, меньше раздражались и сохраняли тёплое чувство умиротворения.
Но эффект у каждого может быть своим — и даже от занятия к занятию ощущаться совершенно по-разному. В любом случае попробовать точно стоит.
Подойдёт и тем, кто давно практикует, и тем, кто только начинает знакомство с йогой.
📍 Пятница, 28 августа
🕗 20:00
⏱ Продолжительность 1 час 20 минут
💻 Запись — Yoga-saratov.ru