@hidyey · 379 subscribers
حاصله على دبلوم الصحه النفسية اللايف كوتشنج من المعهد الامريكي للتنميه واكادميه الشرق الاوسط ميسره للاكسس باارز كراند ماستر ريكي اوسوي وريكي المال وممارس للتنويم الايحائي للاستشارات النفسية والعلاجية وحجز موعد استشارة التواصل على الانستكرام hadel_taban
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/hidyeyIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created May 11, 2023per Telegram
We have been tracking it since August 22, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
�تمرين اليوم | نظّف عقلك قبل نومك خصص 10 دقائق بهدوء، وخذ ورقة وقلم. اكتب ثلاث قوائم: 1. ما الذي يشغل تفكيري الآن؟ اكتب كل ما يدور في ذهنك دون ترتيب أو فلترة. 2. ما الذي أستطيع التحكم به؟ ضع دائرة حول الأشياء التي يمكنك اتخاذ خطوة تجاهها اليوم أو غدًا. 3. ما الذي لا أستطيع التحكم به؟ اختر أن تت…
سالة اليوم🌹🌹 لا تستعجل النتائج… بعض التغييرات لا تُرى في الأيام الأولى، لكنها تحدث في داخلك بصمت. كل مرة تختار فيها أن تهدأ بدل أن تنفعل… أو تضع حدًا بدل أن ترضي الجميع… أو تسامح نفسك بدل أن تجلدها… أنت تتغير، حتى لو لم تشعر بذلك بعد. ثق بأن كل خطوة واعية تقوم بها اليوم… تبني نسخة أقوى وأكثر سل…
🌿 رسالة لك في بداية هذا الشهر… لا تطلب من هذا الشهر أن يكون مثاليًا… اطلب أن تكون أنت أكثر هدوءًا، وأكثر وعيًا، وأكثر رحمة مع نفسك. قد لا تستطيع التحكم بكل ما سيحدث، لكن تستطيع أن تختار كيف تستقبل كل موقف. ✨ اجعل نيتك لهذا الشهر: أن تتوقف عن جلد ذاتك. أن تمنح نفسك فرصة جديدة. أن تؤمن أن الخير قد…
قبل ما يخلص هذا الشهر… خذ دقيقة واسأل نفسك: شنو أكثر درس تعلمته؟ شنو الشي اللي فخور بنفسك لأنك تجاوزته؟ وشنو الشي اللي راح تتركه وراك وما تاخذه للشهر الجديد؟ مو لازم تكون كل أهدافك تحققت… يكفي إنك ما استسلمت، وإنك ما زلت تحاول. ✨ تذكّر: كل نهاية هي فرصة لبداية أنضج وأهد
