Нутрициология с Кристиной Перетятько 🌱

Функциональный биохакинг за копейки из домашних продуктов или готовый из вкус вилл 🫰🏽

Свекольный рассол на ферментированном индийском рисе

Пробиотики из риса заселяют микробиом полезными бактериями (привет, иммунитет!). Свекла добавляет бетаин и органические кислоты. Вместе они мягко гонят желчь и запускают перистальтику (отлично при запорах!).

Укрепляется кишечный барьер. Лучше усваиваются железо и витамины группы B.

Сколько ни смотрю анализы своих подопечных, у всех страдает всасывание и усвоение 🫠 = дефициты

Максу даю своему по чайной ложке натощак, на детях особенно хорошо работают простые, природные нутриенты. Не одними банками сильны!)