МИОТОНИЧЕСКИЙ ОРГАЗМ — переучить тело
Если оргазм получается только одним способом — например, при сильном напряжении ног, ягодиц или мышц таза (миотонический оргазм), — не нужно запрещать себе этот способ.
Ваша задача не отучиться от него, а добавить другие способы возбуждения и оргазма.
1. Осознать ваш способ достижения оргазма
Разберите привычный оргазм на составляющие.
Поза — лёжа, сидя, на животе
Мышцы — что именно вы напрягаете
Давление — сильное или мягкое
Ритм — быстрый, медленный, постоянный
Движение — какое именно
Фантазия — что происходит в голове
Это ваша исходная точка.
2. Правило одной переменной
Не меняйте всё сразу.
Если обычно вы сильно сжимаете ноги, попробуйте оставить всё остальное прежним, но немного уменьшите напряжение.
В следующий раз поменяйте только позу. Потом ритм. Потом давление.
Так нервной системе будет проще связывать новые ощущения с уже знакомым возбуждением.
3. Принцип «старое → новое → старое»
Начните привычным способом. Когда же возбуждение станет высоким, то попробуйте перейти на новый.
Если возбуждение снижается, то возвращайтесь к привычному. Восстановилось — тогда снова попробуйте новое.
Исследуйте, насколько далеко можно отойти от знакомого сценария, не потеряв возбуждение.
4. Убирайте задачу обязательно оргазмировать
Например: сегодня задача — это не получить оргазм, а найти три новых ощущения, которые мне приятны.
Потому что мысль: «когда я уже кончу?» сама усиливает контроль и напряжение.
5. Привносите новое в секс с партнёром
Не нужно выбирать: «либо я кончаю сам привычным способом, либо должен научиться кончать от партнёра».
Можно использовать привычную стимуляцию во время совместного секса, подключать партнёра, менять один элемент и постепенно расширять сценарий.
Но не лишайте себя способа, который работает. Вместо этого добавляйте новые, которые тоже могут работать.
Цель сексологической работы здесь:
- не патологизировать имеющееся;
- помнить, что с телом всё в порядке и оно функционирует так, как умеет;
- расширять репертуар возбуждения и удовольствия.
И если привычный способ вас устраивает и не создаёт проблем — зачем исправлять это?
С уважением,
ваш психолог
