Стали тренироваться, кушать сильно хочется теперь все время, аж невтерпеж😰😰😰!
Такое вполне может быть. Представьте: раньше вы большую часть дня сидели дома или на работе, а в магазин ездили, например, на машине. И вдруг решили больше двигаться, начали тренироваться, ходить пешком, добавили активность в течение дня. Организм закономерно получает больше физической нагрузки и может начать требовать больше энергии.
Правда, бывает, что повышенный аппетит появляется не потому, что вам действительно нужно намного больше еды, а потому, что вы начали тренироваться и одновременно резко ограничили питание. Получается двойная нагрузка: организм получает непривычную физическую нагрузку, а еды становится меньше. В итоге мысли о холодильнике начинают появляться гораздо чаще
Не нужно пугаться, если после начала тренировок аппетит немного изменился. Посмотрите на свой рацион, режим питания и саму нагрузку.
И главное, не пытайтесь решить проблему голода постоянными перекусами. Лучше нормально выстроить основные приемы пищи, чтобы организм получал все необходимое и не приходилось весь день что-то перехватывать.
