Доброе утро, друзья! Сегодня показываю ещё один вариант упражнения на… — Настя Горбань

Настя Горбань@gorban_n · 21.8K subscribers Open in TelegramOpen

☀️☀️☀️Доброе утро, друзья!

Сегодня показываю ещё один вариант упражнения на ягодицы с утяжелителями 🍑

Если вы только начинаете, попробуйте взять утяжелители по 1,5 кг на каждую ногу. Если вы уже давно тренируетесь и нагрузка вам привычна, можно взять вес побольше.

Главное, не гонитесь за килограммами. Следите за техникой, контролируйте движение и чувствуйте, как работают именно ягодичные мышцы.

t.me/gorban_n/768 Translate