В продолжение темы изучения себя✨
Советую вам книги, которые читала сама и которые помогут вам понять как в нашем теле все взаимосвязано!
1. Почему у зебр не бывает инфаркта
Это книгу я вам показывала недавно. Она о том, как стресс влияет на наше здоровье и почему зебры, в отличие от людей, не страдают от хронических заболеваний, связанных со стрессом. Автор, нейроэндокринолог Роберт Сапольски, рассказывает, что для животных стресс носит эпизодический характер, тогда как у людей он часто становится хроническим.
2. Биомеханика. Методы восстановления органов и систем
Эта книга посвящена изучению работы органов и систем человеческого тела. Автор объясняет, как они функционируют в нормальных условиях и при каких обстоятельствах могут возникать сбои. Основная цель книги — показать, как можно поддерживать и улучшать здоровье без использования лекарств и операций, фокусируясь на поиске первопричин заболеваний и восстановлении слабых звеньев организма. В начале книги доктор очень доходчиво объясняет, почему ответственность за наше здоровье лежит только на нас самих.
3. Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве.
Книга рассказывает о том, как правильно дышать и почему это так важно для нашего здоровья.
Автор, журналист и исследователь, изучает современные научные данные и древние практики дыхания. Он проводит эксперименты на себе и делится своими открытиями.
В книге вы узнаете, как дыхание может помочь снизить стресс, улучшить сон и даже повысить выносливость. Автор обьясняет, как неправильное дыхание может негативно влиять на наше здоровье и предлагает простые техники, которые можно использовать в повседневной жизни.
4. Зачем мы спим.
Книга рассказывает о том, почему сон так важен для нашего здоровья и как его недостаток может негативно влиять на нашу жизнь.
Автор, нейробиолог и исследователь сна, объясняет, что происходит с нашим мозгом и телом, когда мы спим, и как это влияет на наше настроение, память и даже иммунитет.
Уолкер делится интересными фактами и научными исследованиями, показывая, что сон помогает нам лучше учиться, принимать решения и даже предотвращать болезни. Он также дает советы, как улучшить качество сна, чтобы чувствовать себя бодрее и здоровее.
