Простые лепёшки на сковороде 🫓
1) С творогом и зеленью
На лаваш (40 г) равномерно распределите 60 г творога 5%, добавьте зелень и чеснок. Сложите пополам и обжарьте на сухой сковороде.
КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б — 9 г, Ж — 5 г, У — 12 г.
Нежные и воздушные.
2) С курицей и овощами
Выложите на лаваш 50 г куриной грудки, 30 г сладкого перца и 20 г йогурта. Сложите и обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 142 ккал, Б — 14 г, Ж — 4 г, У — 10 г.
Сытный вариант.
3) С сыром и томатами
На лаваш — 30 г сыра и 40 г помидоров. Сложите и обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б — 8 г, Ж — 7 г, У — 10 г.
Тягучие и ароматные.
4) С грибами и луком
Обжарьте 50 г грибов с луком, выложите на лаваш, сложите и обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 118 ккал, Б — 6 г, Ж — 4 г, У — 14 г.
Полезный перекус.
5) С яблоком и корицей
Натрите 50 г яблока, добавьте корицу, выложите на лаваш, сложите и обжарьте.
КБЖУ на 100 г: 112 ккал, Б — 4 г, Ж — 3 г, У — 18 г.
Сладкий вариант.
Совет: чтобы лепёшки были хрустящими, жарьте на сухой сковороде без масла и не перегр
14
9
5
4September 7, 2026 2.8K 1
