Кабачковые пиццы для быстрого и полезного фастфуда 🍕🥒
1) Классическая на тёртом кабачке
Натрите 200 г кабачка, отожмите сок. Смешайте с 1 яйцом и 30 г овсяной муки. Выложите на пергамент и запеките 10 минут. Смажьте томатным соусом, добавьте 50 г моцареллы и базилик, запекайте ещё 10 минут.
КБЖУ на 100 г: 86 ккал, Б 6 г, Ж 5 г, У 5 г.
Хрустящая основа и тянущийся сыр.
2) Пицца-лодочка из кабачка
Разрежьте кабачок вдоль, выньте сердцевину. Начините смесью из 60 г курицы, 30 г помидоров и 20 г сыра. Запеките 20 минут.
КБЖУ на 100 г: 72 ккал, Б 7 г, Ж 3 г, У 4 г.
Сочная и компактная порция.
3) Мини-пиццы из кружочков кабачка
Нарежьте кружками толщиной ~1 см, выложите на противень, намажьте томатным соусом, посыпьте 30 г сыра и добавьте оливки. Запекайте 15 минут.
КБЖУ на 100 г: 68 ккал, Б 4 г, Ж 4 г, У 4 г.
Отлично для перекуса.
4) С креветками и песто
На основе из тёртого кабачка намажьте 10 г песто, выложите 60 г креветок и 20 г пармезана. Запекайте 12 минут.
КБЖУ на 100 г: 94 ккал,
8
7
7
5September 4, 2026 2.8K 3
