ПЕРВЫЙ — КЛАССИЧЕСКИЙ с орехами
Смешайте 100 г йогурта, 50 г творога 5% и подсластитель. Крошите 60 г хлебцев и перемешайте с 30 г орехов. Выкладывайте слоями, залейте йогуртовой смесью, сверху полейте 20 г растопленного тёмного шоколада. Охладите минимум 1 час.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б 8 г, Ж 7 г, У 14 г.
ВТОРОЙ — КОКОСОВЫЙ
В йогуртовую смесь добавьте 30 г кокосовой стружки. Сверху — кокосная глазурь. Тропический вкус.
КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б 7 г, Ж 9 г, У 12 г.
ТРЕТИЙ — МИНДАЛЬНЫЙ
Добавьте в смесь 30 г миндаля. Сверху — шоколадная глазурь. Хрустящий и полезный.
КБЖУ на 100 г: 162 ккал, Б 8 г, Ж 9 г, У 13 г.
ЧЕТВЁРТЫЙ — ЯГОДНЫЙ
Вмешайте 50 г свежих или замороженных ягод в йогуртовую смесь. Покройте ягодной глазурью.
КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б 6 г, Ж 4 г, У 16 г.
ПЯТЫЙ — КОФЕЙНЫЙ
Добавьте в смесь 10 г растворимого кофе. Сверху — шоколадная глазурь. Бодрящий вариант.
КБЖУ на 100 г: 144 ккал, Б 7 г, Ж 6 г, У 16 г.
Главный секрет
Крошеные хлебцы впитывают влагу и помогают батончикам держать форму — дай
4
4
3
1September 4, 2026 2.4K 1
