Брауни на овсянке — 5 простых вариантов 🍫 🔥
1) Классический на овсяной муке
Смешайте 100 г овсяной муки, 40 г какао, 2 яйца, 100 мл молока, подсластитель и разрыхлитель. Вылейте в форму и запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б 7 г, Ж 5 г, У 18 г.
Плотный, влажный шоколадный кусочек — отлично с чаем.
2) С бананом и орехами
К базовому рецепту добавьте 1 размятый банан и 30 г рублёных грецких орехов. Запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 168 ккал, Б 7 г, Ж 8 г, У 20 г.
Сладко, с хрустом и очень сытно.
3) С творогом и вишней
Вылейте половину теста, выложите 50 г творога и вишню, залейте оставшимся тестом. Запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 152 ккал, Б 9 г, Ж 5 г, У 16 г.
Нежная белковая прослойка с кислинкой.
4) Веганский на банане
Замените овсяную муку на 100 г овсяных хлопьев, добавьте 30 г какао, 2 банана и 100 мл растительного молока. Запекайте 25 минут.
КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б 5 г, Ж 6 г, У 22 г.
Без яиц, но всё так же сочный.
5) С мятой и шоколадной крошкой
В базовое
9
8
8
3September 3, 2026 2.8K 1 3
