😳 چرا بعد از ۳۰ سالگی لاغر شدن سختتر میشود؟
خیلیها فکر میکنند مشکل از اراده است…
اما واقعیت این است که از حدود ۳۰ سالگی به بعد، اگر فعالیت بدنی و دریافت پروتئین کافی نداشته باشیم، به مرور مقداری از توده عضلانی بدن را از دست میدهیم.
و چون عضلات کالری مصرف میکنند:
📉 عضله کمتر
=
📉 کالریسوزی کمتر
به همین دلیل ممکن است غذایی که ۱۰ سال پیش باعث افزایش وزن نمیشد، امروز باعث چاقی شود.
خبر خوب؟
عضله در هر سنی قابل حفظ و تقویت است. 💪
به همین دلیل امروزه در برنامههای کاهش وزن موفق، فقط عدد ترازو مهم نیست؛ حفظ عضلات هم اهمیت زیادی دارد
June 7, 2026 103 1
