🍫 کیک شکلاتی رژیمی و مرطوب
بدون کره و خامه 😍
مواد لازم:
🥚 ۲ عدد تخممرغ
🍯 ۲ قاشق غذاخوری عسل (۴۲ گرم)
🥛 ۱۰۰ گرم ماست کمچرب
🌾 ۸۰ گرم آرد جو دوسر یا آرد جو
🍫 ۱۵ گرم پودر کاکائو
🥄 ۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
🍦 کمی وانیل
طرز تهیه:
تخممرغ، عسل و وانیل را ۳ دقیقه هم بزنید.
ماست را اضافه کنید.
آرد، کاکائو و بیکینگ پودر را اضافه و مخلوط کنید.
داخل قالب کوچک ۱۸ سانتیمتری بریزید.
در فر ۱۷۰ درجه به مدت ۲۵ تا ۳۰ دقیقه بپزید.
ارزش غذایی کل کیک:
🔥 حدود ۷۸۰ کالری
اگر به ۸ برش تقسیم شود:
🍰 هر برش فقط حدود ۹۸ کالری
⭐ برای خوشمزهتر شدن:
🍫 ۱۰ گرم شکلات تلخ رنده شده
فقط ۵۵ کالری به کل کیک اضافه میکند.
یا
🍓 ۱۰۰ گرم توتفرنگی تازه روی کیک
فقط ۳۲ کالری به کل کیک اضافه میکند.
😋 مناسب زمانی که هوس کیک شکلاتی داری
June 18, 2026 104 2
