fiber.meta: post #99 — TG.ME

😳 کدام کالری بیشتری دارد؟ 🍕 ۲ برش پیتزای پپرونی یا 🥜 ۱۰۰ گرم بادام؟ بیایید حساب کنیم 👇 🍕 ۲ برش پیتزای پپرونی متوسط: 🍞 خمیر پیتزا (حدود ۸۰ گرم) 🔥 ۲۲۰ کالری 🧀 پنیر موزارلا (حدود ۵۰ گرم) 🔥 ۱۵۰ کالری 🥓 پپرونی (حدود ۳۰ گرم) 🔥 ۱۵۰ کالری 🍅 سس پیتزا (حدود ۲۰ گرم) 🔥 ۲۰ کالری 🔥 مجموع: حدود ۵۴۰ کالری ــــــــــــــــــــــ 🥜 ۱۰۰ گرم بادام 🔥 حدود ۵۸۰ کالری 😳 یعنی ۱۰۰ گرم بادام می‌تواند حتی بیشتر از ۲ برش پیتزای پپرونی کالری داشته باشد! ❌ این به معنی ناسالم بودن بادام نیست. ✅ فقط یادآوری می‌کند که در کاهش وزن، مقدار مصرف به اندازه نوع غذا اهمیت دارد