😳 چرا با اینکه رژیم میگیریم، وزن کم نمیکنیم؟
خیلی وقتها مشکل ناهار و شام نیست…
مشکل اون چیزهاییه که اصلاً حسابشون نمیکنیم!
مثال:
☕ یک قهوه با شکر = ۳۰ کالری
🍪 دو عدد بیسکویت کنار چای = ۱۲۰ کالری
🥜 یک مشت مغزها = ۱۸۰ کالری
🍫 چند تکه شکلات هنگام کار = ۱۰۰ کالری
فقط همین خوراکیهای کوچک میتونن بیشتر از ۴۰۰ کالری به روز شما اضافه کنن!
یعنی تقریباً معادل یک وعده غذایی کامل!؟
June 5, 2026 140
