Сенситивные периоды развития быстроты.
Быстрота относится к тем качествам, которые наиболее интенсивно развиваются в детском возрасте благодаря высокой пластичности нервной системы.
Наиболее благоприятными считаются следующие возрастные периоды:
👦 7–9 лет — развитие скорости реакции, частоты движений и координации.
👦👧 10–12 лет — наиболее благоприятный период для совершенствования скоростных способностей, стартового ускорения и быстроты выполнения технических действий.
🧑 13–15 лет — продолжается развитие скоростных качеств, однако всё большую роль начинают играть сила мышц, техника движений и уровень специальной физической подготовки.
Что это означает для футбольной подготовки?
Именно в возрасте 7–12 лет важно уделять большое внимание упражнениям на:
- скорость реакции;
- стартовое ускорение;
- частоту движений;
- быстроту принятия решений;
- скорость работы с мячом.
